方便面对人体健康的影响及如何保障营养
方便面的热销和食用危害
方便面作为一种快捷、方便的食品，被越来越多的人接受和喜爱。但是方便面中的调味料、香精、防腐剂等添加剂却隐含巨大的健康风险，长期大量的食用会给人体健康留下巨大隐患。因此，我们需要意识到方便面对身体健康的危害，并采取措施保障人体所需的营养。
方便面的健康隐患
食品中添加剂越多，越不利于身体健康。方便面中添加的调味料、香精、色素、增稠剂等添加剂多数为化学成分，且隐私巨大的健康问题。长期、大量食用方便面会导致人体受损程度加剧，容易引发胃炎、胃癌、糖尿病等疾病，严重影响身体健康。因此，对于孕妇和儿童而言，食用量更需控制。
如何保障营养
既然方便面存在诸多问题，那么我们如何才能保障营养呢？首先，我们需要选择不添加调味料的方便面。此外，当我们食用方便面时，可以添加蛋、蔬菜、瘦肉等食材来提升营养价值。同时，我们也可以选择传统面条，做汤面、炒面等美味健康餐。
丰富多彩的非方便面选择
对于喜欢方便快捷的人们，我们需要提供类似方便面一样的营养食品选择。燕麦片、玉米粥、麻辣烫等便捷美味的食品同方便面一样都是快捷、美味、可口，但是它们的营养价值要好得多。燕麦是一种优质的全谷物，富含膳食纤维、维生素、矿物质等营养素；玉米、豆腐这些食物也具有多种营养成分，还能增加人体抵抗力。
结论
虽然方便面是一种便捷美食，但是，我们需要深入了解其添加物质的成分及健康隐患，才能更好的保障身体健康。因此，我们应该选择营养价值高的食品，让美食不仅仅是美味，更应该是一种保障健康的选择。
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