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薄皮核桃作为一款营养丰富的零食，其实不仅仅好吃，还具有许多益处。薄皮核桃富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌等成分，这些成分对于身体健康都有着重要的意义。
薄皮核桃的营养成分非常容易被身体吸收利用，能在短时间内增加人体的能量水平，消减饥饿感，解除疲劳，具有很好的养生效果。
另外，薄皮核桃对于心血管系统有良好的保健作用。由于其含有丰富的不饱和脂肪酸，能够降低胆固醇水平，并促进血液循环，有助于预防心脑血管疾病的发生。
与此薄皮核桃还可以改善大脑功能。其中所含的脂肪酸能够保护神经细胞，提高神经系统功能，并可提高人的记忆力、学习力、防止脑血栓和老年痴呆等问题。
薄皮核桃无疑是一种极其健康的零食。但是，要注意的是，不宜多吃，否则会适得其反。应该在控制好自己的食量的适量地享受它带来的健康和愉悦。
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发布时间 2023-06-21
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薄皮核桃是一种富含营养的滋补食品，具有滋补饮食、美容养颜、保护心脑血管等多种功效。尤其是其富含不饱和脂肪酸和ω-3脂肪酸成分，对心血管疾病的预防和治疗具有显著效果。
薄皮核桃还含有可溶性的膳食纤维、锌、铁、维生素E等多种营养成分，有助于促进肠胃**、增强免疫力、缓解便秘、抗**基等效果，对于中年以后的人群具有很好的保健作用。
作为零食来食用时，薄皮核桃口感丰富，既具有香脆可口的口感，又能满足人们对于健康营养的需求，是一种非常健康的零食选择。
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发布时间 2023-06-21
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薄皮核桃，富含营养，是一种常见的高能量坚果，可提供丰富的不饱和脂肪酸、纤维素、蛋白质、钙、锌等营养成分，具有增加饱腹感、抗氧化、降低胆固醇等功效。
作为零食，适量食用薄皮核桃能增加饱腹感，充分满足口腹之欲的也能带来健康的营养补给。
但是由于薄皮核桃热量较高，建议每日食用量不超过30g，同时要注意食用人群中过敏、便秘等特殊情况的存在。
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发布时间 2023-06-21
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薄皮核桃富含多种营养成分，有助于增强体质、降低胆固醇、预防心血管疾病等多种功效。其十多个氨基酸、丰富的不饱和脂肪酸和矿物质对人体有很好地滋补作用。
但由于核桃仁较高的热量，故每日不宜过多食用，控制在30-50g以内。
购买时注意选择带壳、色泽有光泽的，尽量不选腐烂变质的薄皮核桃。
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发布时间 2023-06-21
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薄皮核桃中含有丰富的蛋白质、脂肪酸和多种矿物质，具有滋补养生、降低血脂、防治心血管疾病等作用。
但是薄皮核桃脂肪含量较高，食用需适量，还需要注意质量，选择新鲜无异味的薄皮核桃。
作为零食，适量食用薄皮核桃有助于补充身体所需营养，但不可过量。
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发布时间 2023-06-21
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薄皮核桃富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种氨基酸、核黄素、硒等人体必需的营养成分。
适量食用有助于增强记忆力、预防老年痴呆症、降低血脂、增强免疫力等功能。
但由于其脂肪含量较高，应适量食用，每日建议摄入量为25克左右。
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发布时间 2023-06-21
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