薏仁茶概述

薏仁茶即为将薏仁泡水喝，薏仁也称为薏苡仁，是传统中药之一。薏仁性微寒，味甘，具有清热除湿、利水消肿的功效，因此广泛应用于药膳、茶饮中。薏仁茶在保健护身、美容养颜等领域也有着广泛的运用。本文介绍薏仁茶的功效作用及相关注意事项。

薏仁茶的功效

清湿利水

薏仁能够清热除湿、利水消肿、清除体内废物，具有良好的利尿作用，能减轻水肿症状，帮助人体更好地排出多余水分，降低体重。从而起到消除疲劳、调节身体水分代谢的作用。

祛斑美肤

薏仁含有丰富的淀粉酶，可以降低黑色素的生成，淡化皮肤斑点，提亮肤色。此外，薏仁中还含有维生素B1、B2、铁、钙等多种营养成分，能够滋润肌肤，保护肌肤免受外界刺激，起到美容养颜功效。

消食化积

薏仁中的淀粉酶有助于促进肠道**，增加肠胃**，加速消化，帮助排除体内垃圾和**，有助于消化**、便秘的调理。

维护心脏健康

薏仁中含有的烟酸有助于降低胆固醇的含量，维护心脏健康，能够预防和治疗心血管疾病，减少冠心病的发病率。

薏仁茶的注意事项

薏仁茶喝的时间不宜过迟，一般晚上七点之后不建议饮用，因为薏仁能够利水除湿，容易导致大量排尿，影响睡眠。与此同时，儿童和孕妇不适合饮用过多的薏仁茶。

薏仁茶推荐

薏仁茶制法简单，适合自己在家制作。将适量的薏仁用温水浸泡30分钟后，用饮用水加热至煮沸，在将薏仁放入锅内，煮至水变为乳白色即可关火，加入适量的**或蜂蜜即可。建议在早饭或午餐后饮用，每日饮用量适中即可。

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