善待自己，健康成长，蔬菜面，那么热吗？
在当今大环境下，我们越来越注重健康饮食，在保证饱腹的同时，还要尽量摄入低热量、高营养的食品。蔬菜面作为新时代的“新宠儿”，受到了大众的喜爱，但是，蔬菜面的热量到底有多高呢？一起来了解下吧。
蔬菜面的热量：相对于其他主食较低
对比常见的面条来说，蔬菜面的热量要低一些。一份30克的干蔬菜面，热量在100千卡左右，相比于普通挂面的150千卡左右，热量真是低多了。因此，平时想吃面食的朋友，完全可以考虑选择蔬菜面，这样不仅保证能吃到面条的口感，还能控制卡路里的摄入。
蔬菜面的制作方法：热量控制更易操作
虽然蔬菜面的热量相对较低，但是面条的制作方法同样重要。掌握方法，可以让热量得到更好的控制。
第一，尽量使用干蔬菜面，这样在制作时能够更加方便地控制好分量，避免吃进过量。
其次，在制作面条时，可以尽量减少加入油脂等成分，做到口感好，热量低。
最后，在搭配食材时，尽量选择蔬菜、豆制品等低热量、高纤维的食材，这样既能保证营养，又能避免过多摄入卡路里。
蔬菜面的好处：低热量、高营养，多种选择
除了热量低、易于控制，蔬菜面的好处还有很多。首先，蔬菜面是用各种蔬菜粉制作而成，相比普通面条而言更具有丰富的营养成分，例如多种维生素和微量元素。
此外，蔬菜面的种类也很多，不仅有常见的番茄、胡萝卜、菌菇等，还有绿叶蔬菜、黑米、紫薯、海藻等口感独特的品种可供选择。
最后，蔬菜面不仅可以做面条，还可以制作成各种花样的点心，如蔬菜面包、蔬菜面寿司等，大大丰富了我们的口味选择。
小结
蔬菜面是一种低热量、高营养、多样化的面食，是现代人健康饮食的好选择。我们应该善待自己，健康成长，从点滴细节开始，选择好的食物，创造健康的生活。
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