连枷臂综合征的康复功能锻炼(连枷胸临床表现)

连枷臂综合征的康复功能锻炼

前言

连枷臂综合征是近年来出现的一种疾病，由于生活作息不规律以及工作方式的改变，越来越多的人群患上了这种病，给他们的生活带来了很大的困扰，所以进行康复功能锻炼是必须的。

什么是连枷臂综合征

连枷臂综合征，又称“连枷胸”，是一种以肩胛带部位、上臂前侧或肱三头肌腹部为主要受累部位的***变。其主要临床表现为上肢下垂、外展、前臂屈肌和手指伸肌麻痹，同时还会伴有肌肉萎缩、感觉异常等一系列症状。

连枷臂综合征的康复功能锻炼

第一步：恢复控制肩胛带和臂部的肌肉

连枷臂综合征的患者应该进行肩部和臂部的肌肉锻炼，这样可以帮助他们恢复对肩胛带和臂部肌肉的控制。可以使用拉力器、弹力带等辅助器材进行练习，每组动作重复10次，连续做3组。当然，在锻炼时要注意身体姿势、呼吸和肌肉的配合。

第二步：增强手腕的力量

手腕力量的增强非常关键，因为手腕的力量是恢复外展定义肌的重要手段，可以使用哑铃等器材进行练习。做法：坐姿或站立，双手握哑铃（男性选用2.5~5kg，女性选用1~2.5kg），保持肘部固定，掌心朝上，手腕向外旋转，往回转旋转，每组动作重复10次，连续做3组。

第三步：加强肱三头肌的力量

肱三头肌力量的加强也是非常关键的，这可以通过借助哑铃等器材进行练习。做法：坐姿或站立，双手握哑铃（男性选用5~15kg，女性选用2.5~5kg），肘部固定，向上提起哑铃，然后向下放下哑铃，每组动作重复10次，连续做3组。

结束语

以上是连枷臂综合征康复功能锻炼的一些方法，每个人都可以根据自己的实际情况制定适合自己的锻炼计划，一定要规律进行，并咨询医生的意见。同时，建议大家也要重视自己的健康，保持良好的生活习惯、规律的作息时间和适量的锻炼，这样才能更好地保护自己的身体。感谢大家访问天天花木城，了解更多的农艺信息。