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关于黑南瓜的热量，我们需要知道黑南瓜的主要组成部分是什么。黑南瓜大致可以分为果肉、籽皮两部分。其中，黑南瓜果肉的主要成分是碳水化合物，100克黑南瓜果肉的热量通常在20-30千卡左右。另一方面，100克黑南瓜籽皮的热量则可能更高，大概在400-500千卡左右。
当然，这并不代表我们不能食用黑南瓜的籽皮。实际上，黑南瓜籽皮中富含多种有益的营养物质，例如不饱和脂肪酸、纤维素、维生素E等等。如果我们在食用黑南瓜时把它的籽皮也考虑在内，那么我们也应该注意到相对较高的热量含量，并在控制总热量的合理地摄入这些营养物质。
所以，可以说，黑南瓜的热量含量并不高，且富含多种营养物质。只要我们在食用时注意分量和搭配，就可以健康地享受黑南瓜的美味啦。
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发布时间 2023-06-20
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黑南瓜富含矿物质、维生素以及纤维素，有助于促进肠道**，帮助身体排毒，同时可以提高饱腹感，控制饮食，有助于减肥。
黑南瓜中含有丰富的β-胡萝卜素，不仅有抗氧化作用，还能预防眼疾，增强免疫力，保护皮肤。
黑南瓜的热量较低，可以作为健康低卡的食材，适宜减肥人群以及想保持健康的人食用。
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发布时间 2023-06-20
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黑南瓜是一种低热量、高纤维的蔬菜，100克含有仅23卡路里的能量，适合在减肥饮食中食用；同时它还富含各种维生素和矿物质，有助于增强人体免疫力，滋养皮肤，是营养丰富的蔬菜之一。
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发布时间 2023-06-20
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黑南瓜是一种低热量、低脂肪、高纤维、高营养的食品，每100克含有仅20卡路里的热量。黑南瓜富含维生素、矿物质和天然植物化合物，对于减肥、保湿、养肤等有一定的益处。
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发布时间 2023-06-20
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黑南瓜热量较低，每100克约含22卡路里，富含维生素A、C、钾、纤维素和抗氧化物质，对皮肤、视力、免疫力等多方面具有益处。
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发布时间 2023-06-20
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根据《中国食品成分表》，黑南瓜每100g含有22kcal的热量，是一种低热量食品，适合减肥人群食用。
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发布时间 2023-06-20
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