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你好呀，珍珠花生是一种非常营养的植物，含有丰富的蛋白质、膳食纤维、矿物质、维生素等营养成分。关于珍珠花生的热量，我们来简单了解一下。
一种比较常见的珍珠花生是常见花生的变种，它的热量并不高，约为500千卡/100克左右。与一般的干果相比，珍珠花生热量相对较低，但需要注意的是，珍珠花生的含油量较高，也就是说如果食用不当，摄入过多的珍珠花生可能仍会导致摄入过多的热量。
除了热量较低以外，珍珠花生的其他特点也值得我们关注。珍珠花生含有较为丰富的不饱和脂肪酸，其中以油酸和亚油酸为主。这些脂肪酸对人体健康非常有益，对心脑血管系统有保护作用，能够降低胆固醇、调节血脂，长期食用还能增强身体的抗氧化能力。
珍珠花生富含钙、镁、铁等重要的矿物质以及多种维生素，具有滋阴润肺、益气健脾、滋补肝肾、消炎止痛等功效。但因为含脂较高，珍珠花生可能不适合高血脂、高胆固醇人群及肥胖者食用，需要根据个人身体状况来酌情考虑。
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发布时间 2023-06-20
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珍珠花生热量相对较高，约每100克含约580千卡的能量，但富含蛋白质、膳食纤维、维生素B等营养素。
珍珠花生也有一定的医疗价值，例如可帮助降血脂、保肝护肾、增强免疫力等。
建议适量食用，避免过度引起身体负担。
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发布时间 2023-06-20
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珍珠花生，又称做花生果，是一种营养丰富、口感香脆的小零食。
100克珍珠花生的热量约为400卡路里，含有较多的蛋白质、脂肪和碳水化合物，适量食用有益身体健康。
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发布时间 2023-06-20
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珍珠花生热量较高，约为100克约500卡路里。它富含蛋白质、脂肪和碳水化合物，是一种营养价值较高的植物性食品，适宜适量食用。
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发布时间 2023-06-20
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珍珠花生是一种营养丰富的坚果，其热量约为100克生熟珍珠花生的能量含量分别为564千卡和603千卡左右，适量食用有益健康。
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发布时间 2023-06-20
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珍珠花生每100g含热量华丽地为612kJ，脂肪和碳水化合物含量适中，可作为营养丰富的零食或搭配蔬菜一起烹调。
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发布时间 2023-06-20
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