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马口鱼，又叫沙丁鱼、银鱼、秋刀鱼，是一种常见的淡水鱼。它们体形细长，呈银灰色，口中有钩状的牙齿。从食品的角度来看，马口鱼非常有营养，含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质元素，被誉为“水中牛奶”。
马口鱼富含丰富的蛋白质和必需氨基酸，可以促进人体细胞新陈代谢和修复，帮助增强人体免疫力。它还含有丰富的钙、磷、铁等矿物质，可以有效地预防贫血和骨质疏松症。
马口鱼含有较高的不饱和脂肪酸，如欧米伽-3脂肪酸等，具有很好的促进心血管健康的功效。欧米伽-3脂肪酸可以降低血脂、血压，预防心脏病、中风和其他心血管疾病。
马口鱼的营养价值还表现在它具有抗疲劳、滋补肝肾、通便利尿等功效，对于保持身体健康具有很好的作用。
马口鱼不仅味道鲜美，还具有非常丰富的营养价值和功效。适当地食用马口鱼可以为我们提供很多对身体有益的营养元素，帮助我们保持健康。
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发布时间 2023-06-27
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马口鱼富含优质蛋白质、钙质、锌、铁等营养成分，能增强记忆力、降低血压、促进骨骼发育。
但由于马口鱼栖息在淡水中，而且常出没于水质较差的河流或池塘，对人体健康存在潜在威胁，应适量食用，避免过度摄入污染物。
鱼类多热量低，低脂高蛋白，是一种非常健康的食品，但以新鲜储藏为最佳。
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发布时间 2023-06-27
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马口鱼肉质味美，营养丰富，含丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和多种维生素，有益于增强体质，促进智力和提高免疫力。
马口鱼还含有丰富的DHA和EPA，能够降低心血管疾病的发病率，有助于保护心脏健康。
马口鱼还被认为具有消炎镇静、调节神经系统和对抗肿瘤等功效。
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发布时间 2023-06-27
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马口鱼是一种低脂、高蛋白、富含多种营养成分的海鱼，如丰富的不饱和脂肪酸、磷、钙等，对降低血脂、预防骨质疏松、促进儿童智力发展等方面有益处。
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发布时间 2023-06-27
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马口鱼含有高蛋白、低脂肪、丰富微量元素，对减肥、补身、滋阴、调节血糖和血脂都有一定的功效；但是因为马口鱼含有亚硝酸盐，所以不宜过量食用。
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发布时间 2023-06-27
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马口鱼可以滋补身体，又有壮阳功能，适合男性食用。它含有丰富的蛋白质、钙、磷和多种维生素，对身体有益。马口鱼烤食、煮食、炖食均可。
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发布时间 2023-06-27
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