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油甘鱼，又称脂甘鱼，是一种被广泛栽培和消费的淡水鱼类。它的脂肪含量相对较高，属于优质鱼类之一。油甘鱼具有许多对人体健康有益的功效与作用。
油甘鱼富含Ω-3脂肪酸，这是一种对心血管健康至关重要的脂肪酸。Ω-3脂肪酸可以降低血液中的胆固醇和中性脂肪水平，从而降低心脏病和中风的风险。它还具有抗炎作用，能够减轻关节炎和炎症相关的疾病症状。
油甘鱼是良好的蛋白质来源之一。每100克的油甘鱼肉中含有约20克的蛋白质，且蛋白质的质量很高。蛋白质是人体细胞和组织的基本构建块，对于维持身体正常功能至关重要。适量摄入油甘鱼作为蛋白质来源，可以促进肌肉修复和生长，提高免疫力，并有助于维持健康的体重。
油甘鱼还富含多种维生素和矿物质，如维生素D、钙、镁、锌和硒等。维生素D对于骨骼健康和钙的吸收至关重要，锌和硒则具有抗氧化作用，帮助保护细胞免受**基损伤。
不过需要注意的是，油甘鱼虽然营养丰富，但脂肪含量较高，因此在摄入时要适量控制。过度的脂肪摄入可能会导致肥胖和相关健康问题。
油甘鱼富含Ω-3脂肪酸和优质蛋白质，具有促进心血管健康、抗炎作用和提供其他多种营养的功效与作用。适量摄入油甘鱼有助于维持健康的生活。记住，吃一条鱼，健康又美味！
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发布时间 2023-07-24
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油甘鱼富含高质量的蛋白质、不饱和脂肪酸和多种微量元素，有助于提供丰富的营养、促进健康成长及增强免疫力。油甘鱼还具有降低血脂、预防心脑血管疾病等功效。
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发布时间 2023-07-24
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油甘鱼富含DHA和EPA等Omega-3脂肪酸，有助于改善血液循环，降低血脂和血压，预防心血管疾病；同时还具有养肝明目、滋润皮肤的作用。
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发布时间 2023-07-24
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油甘鱼富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸等营养成分，有益于促进血液循环、降低血脂、增强免疫力。同时还具有滋补益气、强壮筋骨的作用。
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发布时间 2023-07-24
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油甘鱼富含高蛋白、低脂肪的营养成分，有助于提高免疫力、促进健康生长，同时还含有丰富的不饱和脂肪酸，有益于心脑血管健康。
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发布时间 2023-07-24
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油甘鱼富含优质蛋白质和多种矿物质，有助于提高免疫力，促进骨骼发育，调节血压和血糖水平，对心血管健康有益。
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发布时间 2023-07-24
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