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当然可以吃！黑芝麻种子是一种营养价值很高的食材，含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素E、钙、铁、镁等矿物质和微量元素，对身体有很好的保健作用。不过要注意，因为黑芝麻种子表面有一层稍微带苦的薄膜叫做黑芝麻皮，对于一些人来说，这层皮会对口感造成影响，而且过量食用有可能导致消化**。建议在食用时先对黑芝麻种子去皮后再食用，同时注意控制食用量。
除了作为食材外，黑芝麻种子还可以用于制作芝麻糊、芝麻汤、芝麻酱、糕点等美食。由于其营养价值极高，特别适合儿童、孕产妇、老人等人群食用。
不仅如此，黑芝麻种子还可以应用到养生中。在中医中，黑芝麻种子被认为是一味滋阴补血的食疗神品，对调节女性内分泌、延缓衰老、预防贫血等方面有很大的作用。黑芝麻种子还可制作黑芝麻油，对滋养头发、润肤护肤等有一定的作用。
总而言之，黑芝麻种子不仅可以作为营养丰富的食材，还有着丰富的保健价值和应用场景。当然，像许多食物一样，黑芝麻种子也不宜过量食用，建议控制适量，才能真正地发挥其保健功效。
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发布时间 2023-06-27
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可以。黑芝麻是一种营养丰富的食物，富含蛋白质、多种维生素和矿物质，是一种既可以作为调味料也可以作为主食的食材。黑芝麻还具有降血糖、润肠通便、美容护肤等功效。
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发布时间 2023-06-27
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黑芝麻是安全的常见谷物，种子和油都可以吃，营养价值高，含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。
建议适量食用，以免引起腹泻或其他不适症状。
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发布时间 2023-06-27
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可以，而且黑芝麻还有很多营养功效，如补肝肾、润肠通便、美容养颜等。
但是对于有过敏史或者肝肾不好的人来说，建议先咨询医生再食用。
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发布时间 2023-06-27
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可以。黑芝麻种子是一种营养丰富的食材，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质，具有益肝肾、黑发护发、滋润肌肤等功效。
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发布时间 2023-06-27
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可以。黑芝麻种子含有丰富的维生素E和不饱和脂肪酸，有抗氧化、保护肝脏和降血脂等功效。建议适量食用。
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发布时间 2023-06-27
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