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紫苤蓝，也叫紫背天葵，是一种具有丰富营养和药用价值的花卉植物。紫苤蓝的花朵鲜艳美丽，清香扑鼻，不仅可以点缀园林花坛，还有一定的药用价值。那么，紫苤蓝究竟有哪些功效呢？
1.清热解毒：紫苤蓝花生药性，具有清热解毒、杀菌抗炎等功效。尤其是花药和花粉含有丰富的黄酮类化合物，能够高效抗氧化、清除**基。
2.养颜美容：紫苤蓝富含花青素和类胡萝卜素等营养成分，常吃可使皮肤细嫩、白皙，减少皮肤色斑的产生。它还含有丰富的维生素C，可以促进胶原蛋白合成，增强皮肤弹性，延缓皮肤衰老。
3.减肥健身：紫苤蓝还含有大量的膳食纤维，可以增加肠道**，促进排便，防止便秘。由于紫苤蓝的热量很低，其在减肥饮食中是极佳的选择。
紫苤蓝的做法还是很多的，比较常见的就是用紫苤蓝做茶。就为大家介绍一下怎么制作紫苤蓝花茶：
材料：鲜紫苤蓝花2-3朵；蜂蜜、柠檬片适量。
做法:
1.将鲜紫苤蓝花冲洗干净，摘掉花茎和花蕊上的杂质，放进茶壶中。
2.加入适量沸水，盖上茶壶盖，焖制5-10分钟后即可。
3.将茶倒出，加入适量的蜂蜜或柠檬片，调入口感即可。
值得注意的是，紫苤蓝花茶不宜过量饮用，一般每天1-2次即可。尤其是儿童、孕妇和老年人，不适宜大量食用。由于紫苤蓝花茶含有一定的药性，不宜与一些中药一起饮用，更不宜与一些西药搭配使用。
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发布时间 2023-06-27
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紫苤蓝富含维生素C、β-胡萝卜素、磷、铁等营养成分，有补益肝肾、清热解毒、润肺止咳等功效，可作为蔬菜食用，炒着吃或者榨汁饮用都可以。
建议多种搭配，如搭配山药、木耳等，可以补益脾胃，同时也可作为紫苤蓝的辅料，增加口感。
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发布时间 2023-06-27
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紫苤蓝，又名紫甘蓝，在普及新型农业及健康饮食的今天备受追捧，多被用于制作饮品、配菜以及药膳等，因为它不仅口感独特、富含营养元素、抗氧化剂和抗炎成分，而且能舒缓压力、帮助睡眠、降低血糖和胆固醇，具有清肝明目、润肺止咳、滋养肝肾、减肥美容等功效。
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发布时间 2023-06-27
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紫苤蓝，又称紫薯叶，其富含花青素、维生素C等营养物质，具有抗氧化、滋润肌肤、补血益气等功效，可作为菜品、饮品等食用。
做法：将紫苤蓝洗净后，分别可榨汁、炒菜、凉拌、煮汤等多种方法制作。
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发布时间 2023-06-27
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紫苤蓝，又名紫藤花、紫三七，可以清热解毒、润肺止咳、利尿消肿，常用于消化**、肝炎、肾炎等疾病。紫苤蓝茶的做法是将切碎的紫苤蓝放入杯中，注入80℃左右的水，浸泡5分钟左右即可食用。
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发布时间 2023-06-27
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紫苤蓝是一种富含多种维生素和矿物质的蔬菜，在生长期间需要充足的阳光和水分。它可以炒、煮、炖、凉拌等多种做法食用，具有润肺止咳、降血压、抗癌等功效。
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发布时间 2023-06-27
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