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南瓜子，即瓜子，是南瓜果实内的种子，一般为白色或灰白色，具有营养丰富、功效多样的特点。黑南瓜子是一种特殊的南瓜种类，种子颜色较黑，经过加工烘干后更加香脆美味。接下来我来为大家是什么？能吃吗黑南瓜子的功效与作用。
1.帮助睡眠：黑南瓜子富含色氨酸和维生素B6，可以转化成脑内的5-羟色胺，有助于改善睡眠，促进身体的放松和休息。
2.保护前列腺：黑南瓜子富含锌元素，可以促进人体内男性荷尔蒙的分泌，有助于保护前列腺的健康。
3.降血脂：黑南瓜子中含有不饱和脂肪酸、亚麻酸和植物甾醇等成分，有助于降低血脂、防止动脉硬化，保护心脑血管健康。
4.健脾胃：黑南瓜子有助于健脾胃，增加食欲和消化功能，缓解胃部不适和消化**。
5.补肾壮阳：黑南瓜子能够增强男性性功能，有补肾壮阳的作用，对于改善肾虚、精神疲劳、****等症状有一定的缓解作用。
黑南瓜子是一种营养丰富、功能多样的健康食品，在生活中可以适量食用，并且不同的人群有不同的适宜食用量。如果大家有相关需求，可以咨询相关专业人士。
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发布时间 2023-06-21
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黑南瓜子富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E、锌、镁等营养素，具有滋阴补肾、润肺止咳、美容养颜等功效。
黑南瓜子还含有亚油酸、花生四烯酸等多种抗氧化成分，能够延缓衰老、改善睡眠质量、降低心脏病、高血压、高血脂等疾病的风险。
黑南瓜子还是中医经典方剂六味地黄丸的重要药材之一，应用于肾阴不足、脾肺虚损等症。
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发布时间 2023-06-21
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黑南瓜子含有丰富的蛋白质和多种微量元素，有助于促进新陈代谢、提高免疫力、祛湿热、改善失眠等。
黑南瓜子还含有维生素E和亚麻酸等成分，有助于保护心脏，降低胆固醇，预防脑血栓等疾病。
可以作为零食、燕麦粥、黑米粥等的配料食用，一定程度上有益于健康。
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发布时间 2023-06-21
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黑南瓜子富含亚油酸、胡萝卜素、锌、镁、维生素B等营养物质，具有养颜美容、帮助消化、延缓皮肤衰老的功效。
黑南瓜子还有助于降低血糖、改善睡眠、缓解前列腺炎等作用。
但因为富含油脂和热量，建议多吃容易影响身体健康，每日不宜超过50g。
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发布时间 2023-06-21
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黑南瓜子含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素E，能够调节血脂，降低胆固醇，预防心血管疾病。
黑南瓜子还具有补肾壮阳、美容养颜的效果，能够缓解痛经、改善失眠等问题。
建议早餐食用相当于一小把，可以直接食用，也可以用烤箱烘烤后食用。
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发布时间 2023-06-21
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黑南瓜子含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分，能增强免疫力、滋润皮肤、预防骨质疏松症和抗衰老。
黑南瓜子中的植物固醇和亚油酸等物质也有调节胆固醇、保护心血管等作用。
黑南瓜子是一种极为营养丰富的健康食品。
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发布时间 2023-06-21
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