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说到花生，相信很多人都知道它是一种常见的坚果，而黑花生则是在一些地区非常受欢迎的特殊品种。那么，黑花生有哪些营养价值和功效呢？
营养成分：黑花生中富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维和维生素E等多种营养成分。比如，100克中含有27.8克的蛋白质，16.2克的脂肪以及44.2克的碳水化合物等。黑花生的热量也相对较低，100克只含有约155卡路里。
保持心血管健康：黑花生中含有丰富的单不饱和脂肪酸，这种脂肪酸能够有效地降低体内的胆固醇，减少心血管疾病的风险。并且，黑花生中的花生素和维生素E还可以减少血小板的凝聚，降低血栓的风险，从而保持心血管的健康。
预防贫血：黑花生中富含丰富的铁质，这种矿物质对于血红蛋白的合成非常重要，能够预防贫血。花生素和维生素C也有助于促进铁吸收，提高身体的铁储备量。
增强免疫力和抗氧化：黑花生中的花生素还有助于提高肝脏的解毒能力，并有一定的抗癌作用。黑花生中的多酚类物质也具备良好的抗氧化作用，有助于提高免疫力和抵抗力。
黑花生不仅营养丰富，而且拥有多种功效。适当食用黑花生可以帮助我们保持健康，预防疾病。
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发布时间 2023-06-21
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黑花生是一种营养丰富的坚果，含有丰富的蛋白质、脂肪和多种维生素、矿物质等成分，同时也具有保健作用，能降低胆固醇、增强免疫力等。
黑花生可用于糖果、饮品、烘焙等食品工业，也可入药，且被广泛地用于制作各种中药方剂，如益智、养心等。
黑花生还有清肺润燥、保肝护肝、抗巨细胞**等生物学作用，是很多人喜欢的健康小食品。
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发布时间 2023-06-21
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黑花生富含蛋白质、脂肪、碳水化合物及多种维生素和矿物质，有助于增强机体免疫力、调节血脂、保持心血管健康和预防多种疾病。
其低热量、高纤维特点，适合体重管理和胃肠道保健，也是备孕、孕期、产后及老年人的理想食品之一。
黑花生亦可制作成各种美食，如黑花生糊、黑花生汤、黑花生酱等，味道香甜可口。
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发布时间 2023-06-21
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黑花生富含蛋白质、膳食纤维、钙、铁等营养成分，有助于增强免疫力、维护骨骼健康和缓解压力。
黑花生还含有丰富的类黄酮物质，具有明显的抗氧化作用，有助于保护心脏、减缓衰老和预防癌症。
黑花生与糖浆煮食可起到止咳化痰的作用，对于呼吸系统疾病有一定缓解作用，但不宜多食。
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发布时间 2023-06-21
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黑花生富含蛋白质、脂肪、磷、钙、钾、铁等多种人体必需的营养成分。
常食黑花生可以促进血液循环、增强免疫力、调节血脂、预防贫血、延缓衰老等作用。
而且黑花生还可作为减肥佳品、抗癌保健的良好食物。
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发布时间 2023-06-21
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黑花生是一种营养价值非常高的食物，含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、维生素、矿物质等营养元素，能够调节血压，促进血液循环，增强免疫力，预防心脑血管疾病，缓解疲劳等功效。
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发布时间 2023-06-21
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