肉松饼属于垃圾食品吗(肉松饼的热量)

肉松饼的热量及营养价值

肉松饼的介绍

肉松饼是近年来新近出现的一种零食，经常作为早餐或下午茶点心食用。它最常见的呈现方式是被裹在蛋糕中央或作为蛋糕的顶部裱花点缀。在外观上，肉松饼呈现出金色并向外凸起得表面，内部则是一个松软的海绵蛋糕，一般会夹有奶油奶酪馅和猪肉松。

肉松饼的热量

虽然肉松饼作为一个食品并不能算是一种垃圾食品，但它仍然属于高热量的食品。根据文献资料显示，100g的肉松饼大约含有397kcal的热量，相当于人体正常的摄取蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养元素的一半左右。因此食用肉松饼要适度。

肉松饼的营养价值

肉松饼除了高热量的特点外，还有一定的营养价值。其中，蛋白质、脂肪和碳水化合物是肉松饼中的3大营养元素。猪肉松含有丰富的蛋白质和一定的脂肪，而奶油奶酪馅对于维持人体机能和维生素的合成也有益处。但是，肉松饼的糖分含量极高，以及一些防腐剂等添加物的使用，也就是令其成为一种不太健康的食品。

如何适度食用肉松饼

适度食用肉松饼，便可以更好地享受它的美味，同时也能规避带来的一些**后果。首先要注意的是，不要将肉松饼作为日常的主食来摄取。肉松饼的营养价值比较单一，且热量较高，不适合充当膳食主力。其次，在食用肉松饼时，应该控制每次摄取的量，尽量控制在100g左右。此外，应该要避免长期、过量的食用肉松饼，以免造成肥胖，影响健康。

虽然肉松饼也是一种美食，但它的营养素成分并不太全面，因此并不建议以肉松饼作为每天的主要膳食来源，更不建议经常性地食用。只有在适量的情况下，才能够享受到肉松饼的美味。