红豆茶祛湿气(红豆茶怎么做)

红豆茶祛湿气（红豆茶怎么做）

湿气常常是困扰着我们生活的问题，因为湿气的不当积聚会引起身体的各种毛病。而在中医养生中有一些祛湿的良药，如绿豆、薏米、赤小豆等。今天我们将来介绍红豆茶，一种非常好喝，又可以祛湿气的食品。

红豆与中医养生

红豆营养丰富，它含有大量的蛋白质、碳水化合物以及钙、铁等不同型式的矿物质，其余还富含锌、硒等微量元素，这都是人体所需的重要营养素。在中医上，红豆也是常用药食两用的食品，古书有“醒脾”、“帮助消化”、“活血化淤”、“祛湿消肿”等功效。

红豆茶的制作

材料：

红豆100克水适量

做法：

1.将红豆洗净后放入锅内，加入适量的清水浸泡2-3个小时，然后再加入足够的水大火煮沸，切换到小火煮到变软。2.然后把煮好的红豆捞出，将红豆煮水过滤，把汤倒入另一个锅内，加热即可喝。

温馨提示：1.红豆比较难煮烂，如果在煮的过程中感到红豆硬，可以在煮的时候加一些热水以及多煮一段时间。2.喜欢清甜口味的人可以在红豆茶中加入适量的蜂蜜或**。

红豆茶的功效

1.祛湿排毒

红豆茶中所含有的丰富灰分能够通过汗液，排尿等方式将体内的湿气、**等物排除，从而达到祛湿、排毒的功能。尤其是在梅雨季节或者高温多湿的夏季天气，饮用红豆茶就能够有效地缓解湿气困扰。

2.活血化淤

红豆中富含的大量蛋白质和铁元素可以帮助身体合成血红蛋白，促进血液循环，改善循环系统。此外，红豆茶中的异黄酮类化合物具有中和**基，减少血小板凝聚的作用，有助于防止心脑血管疾病的发生。

3.美容保健

红豆茶富含维生素B1、B2、B6等多种维生素，这些维生素有助于促进身体新陈代谢，使皮肤健康有光泽，缓解皮肤乾燥粗糙、长斑等皮肤问题。

总体而言，红豆茶是一种非常好喝，又可以祛湿气的良品，我们可以选择在平时的生活中多多饮用。如果您有一些中医养生的秘方或者饮食方面的保健习惯，欢迎您留言跟我们分享。感谢大家的阅读，欢迎访问天天花木城获取更多农园花卉养护知识。