红豆茶薏米茶(红豆茶图片)

标题：红豆茶薏米茶，让你的健康养生一步到位

红豆茶薏米茶是目前非常受欢迎的健康养生饮品，是由红豆和薏米两种食材制成的茶饮料。不仅味道香甜可口，而且富含多种营养成分，在促进人体代谢，美容养颜，治疗疾病等方面都有着非常好的作用。下面我们来详细介绍一下红豆茶薏米茶的功效以及制作方法。

红豆茶的功效

红豆是一种非常有营养的食品，富含蛋白质、纤维素、铁、硒等多种营养素以及多种维生素。红豆中还有一种叫做异黄酮的物质，有一定的荷尔蒙效应，可以起到缓解人们在日常生活中的压力的作用。此外，红豆中还有类黄酮、植物固醇等成分，具有抗氧化作用，可以增强人体免疫力，预防疾病的发生。

薏米茶的功效

薏米是一种常见的粗粮食品，也是中医传统药材之一，富含蛋白质、糖类、维生素和多种微量元素等。薏米有利尿、降脂、降压、减肥等作用。而且，薏米茶是一种DIY健康饮品，可以改善人们的消化系统，增强人们的肝脏和肾脏等内脏**功能发挥，具有极强的补气补血功效。

红豆茶薏米茶的烹制方法

1. 将红豆用清水泡5~6个小时，将泡好的红豆放入炖盅或汤锅中，加上适量的清水大火煮沸，随后改小火煮30~40分钟，煮至红豆变得十分烂软，即可起锅。
2. 将泡好薏米浸泡1小时，放入沸水中焯水焯煮5分钟，可以去掉薏米的苦味，再用清水洗净，然后放到炖盅或汤锅中，加适量清水，用文火煮2个小时即可。
3. 将红豆汁和薏米汁混合，可以根据个人口味加入适量**，搅拌均匀即可。喝的时候，可以加入热水或是冰水来制作成冰红豆茶薏米茶。

注意事项

红豆茶薏米茶对于一些需要特殊饮食的人群不适合食用，例如糖尿病人群、孕妇孕期不适合食用等，建议需要特殊饮食的人群在食用前咨询医生意见。

结论

红豆茶薏米茶是一种健康养生方便实用的饮品，可以促进人们的代谢，改善人们的身体健康，同时又能美容养颜，如果你想要在日常生活中更好的保持健康，建议加入红豆茶薏米茶的饮食中。最后，感谢大家阅读本文，如果还想了解更多有关农艺方面的知识，欢迎访问天天花木城的博客。