排香草的功效与作用禁忌(排香草的食用方法)

排香草（LemonBalm），又名柠檬香蜂草、香蜂草、蜜柠檬草，是一种常见的芳香植物。它不仅有着极佳的观赏效果，而且还具有很多药用价值。本篇文章将为大家介绍排香草的功效与作用禁忌，同时也会讲述一些排香草的食用方法。

排香草的功效

作为一种草药植物，排香草中含有茉莉酸、柠檬酸、挥发油、甜菜碱等多种营养素成分，具有以下几个方面的功效：

1.缓解焦虑、改善睡眠

排香草中的柠檬酸和甜菜碱能够缓解人体的紧张情绪，让人感到宁静和平和，从而改善睡眠。

2.缓解压力、缓解胃肠不适

排香草还可以缓解压力，从而缓解胃肠不适，降低胃酸分泌，调节消化道功能，缓解消化**等症状。

3.美容养颜、改善皮肤问题

排香草还能够美容养颜，改善皮肤问题。其中的甜菜碱可以促进肌肤新陈代谢，增强皮肤抵抗力，让肌肤更加美丽细腻。

排香草的作用禁忌

排香草虽然有着诸多功效，但是也有一些需要注意的作用禁忌：

1.孕妇禁用

排香草具有一定的镇静作用，同时对**肌肉有一定的抑制作用，因此孕期妇女不宜食用排香草。

2.哺乳期妇女慎用

由于排香草会影响婴儿的睡眠，哺乳期妇女在食用排香草前应该先咨询医生的意见。

3.低血糖者禁用

排香草具有降压作用，因此，低血糖患者不宜食用排香草。

排香草的食用方法

到这里，大家可能已经想问了，既然排香草有这么多的功效，那么我们该如何食用呢？其实排香草的食用方法非常简单。

1.泡水饮用

首先，我们可以将干燥的排香草直接泡在热水里冲泡，不仅可以帮助我们缓解焦虑，改善睡眠，还可以给我们带来柠檬香蜂草的香气。

2.用于料理

其次，我们也可以将排香草用于料理中，比如可以将其加入到炖菜、烤肉和鱼的料理中，为菜品添加清新的香味。

3.制作芳香口香糖

最后，我们也可以将排香草加入到口香糖中，这样可以方便我们随时享受到芳香清新的口感。

排香草虽然是非常好的药草，但是在使用的时候也需要注意作用禁忌。如果你是第一次接触排香草，在食用之前也应该先咨询专业人士的建议。同时，我们也希望大家能够更加关注天然植物的使用，让我们的身心更加健康自然！感谢您的阅读，如需更多的农艺信息欢迎访问天天花木城。