诺丽果的介绍
诺丽果，原名“藤本山梅”，别名“天然糖果”，民间俗称为“神奇果”，它富含多种维生素、矿物质、类黄酮、多酚等成分，是一种非常有营养价值的植物，也是一种常见的盆栽和观赏植物。
诺丽果干的制作方法
诺丽果的果实可以用来制成饮品、果干和蜜饯等，其中诺丽果干是比较常见的一种。诺丽果干的制作方法十分简单，首先要将诺丽果的果实挑选干净，连同果核一起晒干后，用低温烘箱或特制的干燥机烘干至水分低于10%，即可制成诺丽果干。
诺丽果干的功效
改善血液循环：诺丽果富含类黄酮物质，具有明显的扩张血管作用，有助于改善血液循环，减少心血管疾病的风险。
降低血糖：诺丽果含有多种对人体有益的化学成分，其中一种特殊的化合物能够帮助人体降低血糖。
降低血压：诺丽果中含有的矿物质和植物多酚等成分可以扩张血管，降低血压水平，对高血压等心血管疾病的患者有良好的预防和保健作用。
抗氧化：诺丽果所含的类黄酮、多酚等成分具有良好的抗氧化作用，能够有效清除体内的**基，减缓衰老进程。
食用诺丽果干的禁忌
虽然诺丽果干具有多种健康功效，但是并不是所有人都适宜食用，尤其是以下群体：
低血压患者：诺丽果内所含的成分能够扩张血管，降低血压，因此低血压患者不适宜食用过多的诺丽果干，以免病情加重。
肠道吸收**者：诺丽果中含有大量的纤维素，对肠道吸收**者不利。
过敏体质者：诺丽果归属于植物类食物，对于过敏体质的人来说，吃诺丽果容易引发过敏反应。
泡水食用的注意事项
将诺丽果干片泡水喝是一种比较常见的食用方式，但是在泡水食用时也需要注意以下几点：
泡水时间：泡水的时间不宜过长，建议时间控制在5~8分钟左右。
泡水温度：水温也需要注意，开水泡会对诺丽果中的营养成分造成**，建议使用少量温水冲泡。
食用量：诺丽果干含有较高的纤维素，食用量不要过多，一次大概控制在10克左右即可。
配伍注意：诺丽果干不宜与碱性食物（如奶类、豆类等）混合食用，因为过酸性或过碱性的体质都会让人体免疫力下降，从而让身体有发炎或感染疾病的风险。
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