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纸皮核桃，是一种常见的食用核果，也是一种常见的保健食品。纸皮核桃富含多种营养物质，如蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等，是一种非常有益的食品。
纸皮核桃的功效与作用：
1.提高免疫力：纸皮核桃富含多种抗氧化物质，能够有效地提高人体免疫力，增强人体对抗疾病的能力，预防感冒等常见疾病。
2.防癌抗癌：纸皮核桃中饱和脂肪酸含量较低，而不饱和脂肪酸含量较高。这种脂肪酸含量比例的优良比例能够帮助人体抵抗肿瘤发生和发展。
3.滋阴润燥：纸皮核桃有滋阴润燥的效果，适合于一些患有咳嗽、口干、便秘等问题的人群。
4.改善睡眠：纸皮核桃中含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、镁等成分，这些物质能够起到缓解紧张、促进睡眠的作用。
5.降低血脂：纸皮核桃中富含一定的膳食纤维和多不饱和脂肪酸，能够有效降低血脂，对于有高血脂、高胆固醇等问题的人群都有极大的好处。
6.促进心血管健康：纸皮核桃中的α-亚麻酸是人体不可或缺的脂肪酸，它能够改善血液流动、降低血压、抑制血小板凝聚和增加血管弹性。
纸皮核桃的禁忌：
虽然纸皮核桃有很多的功效和作用，但是也需要注意禁忌，特别是一些本就有疾病或者体质虚弱的人群。如下：
1.脾胃虚弱、消化**、胃病患者忌食纸皮核桃，以免刺激胃肠道。
2.纸皮核桃中含有较高的脂肪，因此肥胖人士要适量食用，以免增加热量摄入。
3.纸皮核桃可能会引起过敏反应，如出现过敏反应，应立即停止食用。
纸皮核桃作为一种常见的保健食品，适度食用有很多的好处。但是特殊人群要根据自己的身体状况来判断是否适合食用，避免不必要的风险。
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发布时间 2023-06-26
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纸皮核桃含有丰富的营养物质，包括蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素和矿物质等，有益于心脑血管、防癌、抗衰老、促进骨骼生长等。
但是，纸皮核桃一次吃得过多会导致消化**，造成腹泻等不适症状；同时因纸皮中含有草酸，易形成结石及增加胰腺负担，糖尿病患者忌食。
建议每天摄入20-30g左右，尽量选择破壳易食的品种，建议孕妇、儿童、老年人、有过敏史和肠胃疾病患者慎食。
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发布时间 2023-06-26
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纸皮核桃是高营养价值的坚果类食品，具有缓解压力、降低胆固醇、预防心脑血管疾病等功效，尤其适合中老年人及工作压力大的人群食用。
注意纸皮核桃过多食用可能导致腹泻、消化**等不适症状，应避免在空腹时食用或过多食用。
对于核桃过敏者、体寒者、患有胆囊疾病的人等，应该避免食用纸皮核桃。
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发布时间 2023-06-26
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纸皮核桃富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素E、钾、锌等营养成分，有健脑益智、润肠通便、降血脂等功效。
适量食用纸皮核桃有益健康，但不宜过量，注意儿童和孕妇慎食；同时过多食用会导致消化**和过敏反应等问题。
纸皮核桃具寒性，脾胃虚寒者应少食，同时感冒发热患者也应避免食用。
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发布时间 2023-06-26
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纸皮核桃是一种具有很高营养价值的坚果类食品，含有丰富的优质蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E等营养成分，有助于保护心血管健康、增强免疫力、缓解压力等作用。但由于含有一定量的酸性物质，不宜过量食用，容易导致胃肠不适等现象。
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发布时间 2023-06-26
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纸皮核桃既是美味佳果，同时其富含蛋白质、维生素及多种微量元素，对于心血管健康、抗氧化及改善记忆等都有一定的功效与作用，但孕妇及肝肾疾患患者应慎食。
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发布时间 2023-06-26
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