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白心红薯和紫薯都是非常受欢迎的农产品。说到它们的热量问题，其实是存在差异的。
白心红薯。它是基础食物中的佼佼者，深受中老年人的欢迎。据营养学家介绍，白心红薯的热量大约在100克生薯中含有134.2千卡左右。而热量占比也很高，主要由碳水化合物提供。虽然他含有少量的蛋白质和脂肪，但是相对比较少。
紫薯。作为一种较为时髦的食材，它的热量其实与白心红薯相似。据了解，紫薯100克约含有136千卡的热量，热量来源主要为碳水化合物。同时紫薯也富含不同于白心红薯的花色苷和花青素等营养素。
白心红薯和紫薯的热量相差不大。在食用这两种食材的时候，可以根据自己的口感和喜好进行选择。同时也要注意，食用时适量，不能贪多嚼不烂，不然容易引起消化**等身体问题。
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发布时间 2023-06-26
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白心红薯和紫薯的热量取决于大小和烹饪方法，通常每100克烤红薯含糖分25克，热量为120卡路里，而紫薯相对较低，每100克含糖分16克，热量为82卡路里。虽然红薯热量较高，但含有丰富的维生素和膳食纤维，而紫薯则富含花青素和抗氧化物质。
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发布时间 2023-06-26
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白心红薯和紫薯的热量基本相同，大约为每100g约118千卡。相较于一般米饭，热量会稍高。但由于它们富含膳食纤维和其他营养物质，是比较健康的食品之一。
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发布时间 2023-06-26
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白心红薯和紫薯的热量差不多，每100克约150千卡左右，富含碳水化合物和膳食纤维，也含有丰富的营养素和抗氧化物质，适宜作为健康食品。
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发布时间 2023-06-26
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白心红薯和紫薯的热量各有特点，相对来说紫薯热量稍低，但富含花青素，对抗氧化有帮助。建议在饮食中合理搭配，食用适量，以保持身体健康。
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发布时间 2023-06-26
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白心红薯和紫薯都是低热量、高营养的健康食品，100克的白心红薯含有123千卡的热量，而100克的紫薯含有116千卡的热量。
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发布时间 2023-06-26
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