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主角：铁核桃
铁核桃是铁杉科铁杉属的植物，果实可以食用，罐装后可长时间保存。与传统核桃相比，铁核桃硬壳更加难剥，但是内部肉质更加紧密，口感更加饱满。铁核桃还富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、锌、维生素E等营养成分，有助于增强免疫力、促进肠道健康等。
男配角：鹰嘴桃
鹰嘴桃也是一种干果，与铁核桃一样属于松柏亚纲。鹰嘴桃果实呈橙色，有些长得像金钩，因此得名。口感酸甜可口，富含维生素C、钙、磷等。与铁核桃相比，鹰嘴桃口感柔软，但是纤维少，更易于消化吸收。
女配角：黑枸杞
黑枸杞是枸杞科枸杞属的植物，果实为小型、圆形，呈紫黑色。黑枸杞的口感与普通枸杞类似，但是其营养成分更为丰富，尤其是其中所含的花青素。花青素是一种天然色素，是一种强效的抗氧化剂，有助于维护心血管健康、促进视力等。
配角：花生
花生是豆科野生或栽培草本植物，种子为腿果，可以加工成炒货、糖葫芦、花生油等多种食品。花生营养成分丰富，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁等。花生因其含有的花生四烯酸等特殊成分也被誉为“抗衰老的食品”。
以上就是铁核桃演员表的全部是什么？能吃吗，不同的干果种类有不同的营养成分和食用特性，大家可以根据自己的喜好和需求选择合适的食品。
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发布时间 2023-06-21
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