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青萝卜，又称小红萝卜或者青脆，是蔬菜中的一种。它富含维生素C、胡萝卜素、膳食纤维和多种矿物质，营养价值很高，深受人们的喜爱。
那么青萝卜的热量高吗？根据食物营养成分表的数据，100克生青萝卜的热量约为16千卡。这个热量值非常低，所以青萝卜是非常适合减肥人士食用的蔬菜。
青萝卜的膳食纤维含量也比较高，常食用可以起到促进肠道**、帮助消化和清除内部垃圾的作用。当然，不同的烹饪方法也会影响青萝卜的热量，如果加工烹饪的方式过于复杂可能导致热量升高。
青萝卜是一种非常健康的蔬菜，热量也非常低，很适合减肥人群食用。多种营养成分的含量也非常丰富，建议大家经常食用青萝卜保持健康。
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发布时间 2023-06-21
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青萝卜含有较少的热量，每100克只有16卡，适合作为减肥饮食的蔬菜之一。
青萝卜富含水分、膳食纤维、抗氧化物质和维生素，有利于减少体内脂肪堆积，同时维护肠道健康。
除此之外，青萝卜还能够促进血液循环，增强免疫力，缓解疲劳等。
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发布时间 2023-06-21
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青萝卜是低热量、高营养的蔬菜，100克含有仅20卡路里的热量，同时富含纤维素、维生素C和钾等元素。
青萝卜是减肥人群的理想选择，但不建议作为单一食物，应与其他植物性食品组合食用以满足全面营养需求。
注意不煮过久，以免**其中的营养成分。
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发布时间 2023-06-21
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青萝卜每100克热量约为21千卡，属于低热量、低脂肪食品。
青萝卜富含膳食纤维、维生素C等营养元素，可促进肠胃**、增强免疫力。
适量食用青萝卜有益健康，但过量摄入可能导致消化**、胃肠不适。
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发布时间 2023-06-21
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青萝卜含水量高，热量低，每100克约为16卡路里，适合作为减肥时的蔬菜选择。
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发布时间 2023-06-21
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青萝卜的热量含量较低，100克仅为20卡路里，适合作为健康低热量的蔬菜食品。
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发布时间 2023-06-21
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