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作为一种富有营养的天然饮品，柠檬汁备受人们青睐。那么，柠檬汁到底有哪些营养含量呢？
柠檬汁富含维生素C。维生素C是人体必需的营养物质之一，具有抗氧化、促进铁吸收、强化免疫系统等多重作用。每100克柠檬汁中，维生素C含量可以高达50毫克以上，可以满足成年人每天的维生素C需求量。
柠檬汁中还富含类黄酮。类黄酮是一类具有很强抗氧化作用的天然物质，可以帮助降低胆固醇、预防心血管疾病等。柠檬汁中的类黄酮含量很高，每100克柠檬汁中可含有10-50毫克不等。
柠檬汁中还含有维生素B、钾、磷、镁等矿物质元素，以及具有排毒、减肥、缓解疲劳等功效的柠檬酸。这些成分可以帮助调节身体的酸碱平衡、增强体质、提高代谢能力等，效果显著，深受人们的喜爱。
柠檬汁不仅口感鲜美，而且营养丰富。适当地饮用柠檬汁可以给身体带来很多益处，但也需要注意饮用量，以免过量导致不适。建议每日饮用200毫升左右即可，可根据个人情况适当增减。
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发布时间 2023-06-27
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柠檬汁中富含维生素C，具有抗氧化、美白肌肤等功效；同时也含有柠檬酸、苹果酸等有益有机酸，有助于促进胃肠**。
柠檬汁的含有挥发性香气物质，不仅可用来安神助眠，还可以增加食欲、解暑降温。
但是柠檬汁中的柠檬酸过多，过量饮用会对牙齿造成伤害，患有口腔溃疡、胃酸过多等疾病者应慎饮。
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发布时间 2023-06-27
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柠檬汁富含维生素C，对于提升人体免疫力、抵抗感染和保护心血管健康十分重要。
柠檬汁还含有丰富的柠檬酸和类柠檬酸成分，对于促进肠道**、缓解便秘、调节酸碱平衡有益处。
柠檬汁还具有美白、淡化斑点的作用，是一款健康又美容的食品。
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发布时间 2023-06-27
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柠檬汁富含维生素C，并含有丰富的柠檬酸和类黄酮物质，同时还含有一定量的钾、镁等矿物质。
它能够促进机体代谢，增强免疫力，缓解疲劳，促进消化道健康等多种功效。
但因其偏酸性，应控制饮用量，以免损害牙齿及消化系统。
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发布时间 2023-06-27
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柠檬汁含有丰富的维生素C，能够提高抗氧化能力。
柠檬汁还含有柠檬酸等有益成分，有助于促进消化和预防肝脏疾病。
过量饮用柠檬汁可能对牙齿造成损害，应适量饮用。
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发布时间 2023-06-27
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柠檬汁中含有丰富的维生素C，有助于增强免疫力和促进铁元素吸收。柠檬汁还含有类黄酮和柠檬酸，具有抗氧化作用和帮助肝脏排毒的功能。
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发布时间 2023-06-27
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