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柠檬是常见的水果之一，柠檬中所含的营养物质对人体具有多种作用。
1.维生素C
柠檬富含维生素C，每100克鲜柠檬果肉中含有29毫克左右的维生素C，是维生素C含量比较高的水果之一。维生素C具有促进胶原蛋白合成，促进伤口愈合，提高人体免疫力等作用。
2.类黄酮
柠檬中含有丰富的类黄酮，类黄酮是一类具有多种生物活性的化合物，可抗氧化、抗癌、降低胆固醇、预防心脑血管疾病等作用。
3.柠檬酸
柠檬中含有丰富的柠檬酸，柠檬酸可以增进消化，促进肠胃**，促进机体代谢等作用。
4.钾
柠檬中含有丰富的钾，钾是人体必需的矿物质之一，可维持正常的心脏和神经系统功能，调节体内正常的水平衡。
5.其他营养物质
柠檬中还含有丰富的葡萄糖、果糖、蔗糖、烟酸、微量元素锌、铁等物质，具有多种营养价值。
柠檬汁不仅可以解渴，还含有多种营养物质，具有多种益处。但是过量饮用柠檬汁也有可能引起胃肠不适等问题，建议适量食用。
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发布时间 2023-06-27
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柠檬汁富含维生素C、柠檬酸和类黄酮，有助于增强免疫力、抗氧化、促进消化和提高皮肤质量。
柠檬汁还含有钾、钙、镁等矿物质，有助于维持身体正常功能。
但柠檬汁富含柠檬酸，过度饮用可能会对牙齿和胃肠道造成伤害，应适量食用。
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发布时间 2023-06-27
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柠檬汁富含维生素C、柠檬酸、钾等营养成分。
其中维生素C有助于增强免疫力，柠檬酸能帮助消化，钾则有利于心血管健康。
但大量饮用柠檬汁容易损伤牙齿，应适量饮用或稀释后饮用。
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发布时间 2023-06-27
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柠檬汁含有丰富的维生素C、柠檬酸和类黄酮物质，可以促进新陈代谢、提高免疫力和消除疲劳。
柠檬汁还含有多种有机酸和微量元素，有益于促进消化和调节身体酸碱平衡。
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发布时间 2023-06-27
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柠檬汁富含维生素C、柠檬酸等成分，具有增强免疫、促进钙吸收、减肥美容等功效，同时还能帮助消化、舒缓压力等。
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发布时间 2023-06-27
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柠檬汁富含维生素C和柠檬酸，具有抗氧化、美白、抗衰老等功效，还可以促进钙质吸收、缓解疲劳、去除口臭和维持心血管健康。
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发布时间 2023-06-27
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