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水晶梨是一种常见的水果，又称银露梨、**梨等，它的果实外形类似于橙黄色的灯笼，质地脆嫩，口感清爽，有着清甜的味道。
那么，水晶梨究竟含有多少热量呢？根据国家***发布的食物能量表，100克鲜水晶梨的能量含量为163千焦，相当于39千卡左右，属于低热量食品。水晶梨中的热量主要来自于碳水化合物，每100克中含有9克左右的碳水化合物和约0.3克的蛋白质。
不过，需要注意的是，水晶梨虽然热量不高，但它的含糖量较高，每100克水晶梨中含有约8克左右的糖分，糖尿病患者和减肥者在食用时需要适量控制。
水晶梨是一种低热量、低脂肪、高纤维、富含维生素和矿物质的水果，适量食用不仅可以满足人体对营养的需求，还有助于促进消化、润肺止咳、清热解毒等功效，是一种非常健康的水果。
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发布时间 2023-06-21
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水晶梨每100克约含36卡热量，低脂低糖低热量，适合减肥人士食用。
水晶梨含有多种维生素和矿物质，能有效补充人体所需养分。
水晶梨可促进肠胃**，有助于消化、排便，具有润肺、止咳、清热解毒的功效。
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发布时间 2023-06-21
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水晶梨的一个典型的果实（125克）含有约60至70千卡的能量。水晶梨富含维生素C、钾、膳食纤维和其他营养成分，非常适合作为一种低热量，高营养的零食或水果。
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发布时间 2023-06-21
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水晶梨是一种低热量的水果，每100克只有48千卡的能量，富含膳食纤维、维生素和矿物质，有助于降低血压，促进肠道健康。适合作为健康的零食。
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发布时间 2023-06-21
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水晶梨是一种低热量的水果，每100克只含有约28卡路里的能量。它富含维生素C、纤维素和矿物质，有益于增强免疫力和促进消化健康。
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发布时间 2023-06-21
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水晶梨，产自南方地区，热量较低，每100克只有30卡，是非常适合减肥人士的水果之一。
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发布时间 2023-06-21
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