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**橙是一种非常常见的水果，尤其是在冬天，经常可以看到摆满货架的**橙。那么，吃**橙到底有哪些好处呢？
营养价值：
**橙里含有多种营养物质，比如维生素C、维生素B1、B2、B6；它富含糖分，碳水化合物含量也比较高。
功效与作用：
1.补充维生素C
维生素C是人体必需的重要营养物质，能够调节血压、增强免疫力、促进伤口愈合等等。而**橙含有大量的维生素C，吃些**橙可以为身体提供足够的维生素C。
2.滋养肌肤
维生素C对皮肤有很好的滋养作用，它可以促进胶原的形成，增强皮肤弹性。**橙中的维生素A和维生素B2也对皮肤有很好的滋养作用，能够保持皮肤的水分，使皮肤更加细腻。
3.帮助消化
**橙含有较多的果胶和橙皮素，这些物质可以促进消化液的分泌，帮助消化，缓解胃部不适。
**橙不仅口感鲜美，而且还富含丰富的营养物质。秋冬季节，适当吃些**橙，可以为身体补充营养，滋养肌肤，帮助消化，对于身体健康有很好的作用。
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发布时间 2023-06-25
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**橙中含有丰富的维生素C、糖分和有益微量元素，有助于增强免疫力、促进新陈代谢和调节血糖水平。
**橙还含有多种黄酮类化合物，具有抗氧化、抗炎和抗癌等功效，有助于预防多种疾病。
**橙也有益于皮肤美容，有助于减少色素沉积和改善肌肤质地。
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发布时间 2023-06-25
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**橙味甘性平，富含维生素C、糖类、有机酸、钾、钙、镁等，具有增强免疫力、润肺止咳、降血脂、强身健体的功效及作用。可以直接食用或制作成果汁、果酱等食品享受健康美味。
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发布时间 2023-06-25
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**橙营养丰富，含有大量维生素C、钙、铁等多种营养物质，能够提高免疫力、促进钙铁吸收，并有助于降低血压、抗氧化等功效。**橙还可用于制作果胶、果汁、果酱等食品。
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发布时间 2023-06-25
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**橙是一种富含维生素C和纤维素的水果，可以促进体内的抗氧化以及改善便秘症状。它还含有多种矿物质和人体所需的其他营养素，是一种十分营养丰富的水果。
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发布时间 2023-06-25
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**橙含有大量的维生素C和丰富的钾元素，有助于预防感冒和控制血压，同时具有润肺止咳，美容养颜等功效。建议每天适量食用。
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发布时间 2023-06-25
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