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对于关心热量的朋友们，我可以告诉你们，100克的**橙所含有的热量大约在50卡左右，属于较低热量的水果之一，因此即使是减肥期间，也可以适当的食用。**橙中富含纤维素和维生素C等营养成分，每100克中纤维素的含量高达2克左右，可以帮助促进肠胃功能，增加饱腹感。
当然，虽然**橙的热量较低，但是我们还是要适量的食用。对于想要控制糖分的人来说，可以适当摄入高热量的食物，但是不要吃太多。
也是最重要的一点，不要忘记配合健康的饮食搭配和适量的运动，才能更好地保持身体健康。祝愿大家都能享受到美味健康的**橙。
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发布时间 2023-06-25
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**橙含有适量的热量，约为每100克约为43千卡。除了丰富的水分和维生素C，还含有多种矿物质和抗氧化物质，有助于增强免疫力和美容养颜。
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发布时间 2023-06-25
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**橙的热量相对较低，大约为每100克40-50千卡左右，富含维生素C和钙质，适当食用有助于提高免疫力和保护心脑血管健康。
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发布时间 2023-06-25
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**橙热量约为40卡/100克左右，适合作为健康零食或饭后水果食用。但同时也需要注意适量，过量食用会导致热量摄入过多。
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发布时间 2023-06-25
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**橙是一种低热量、低脂肪水果。平均100克**橙的热量为42千卡左右。但需要注意的是，其糖分含量较高。
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发布时间 2023-06-25
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**橙是一种低卡、富含维生素C的水果，每100克只含42千卡。建议适量食用，以防摄入过多的糖分。
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发布时间 2023-06-25
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