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根据数据统计，每100克麦仁的热量为344千卡，其中含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、纤维素、钙、铁、维生素D等多种营养成分。具体的营养成分和热量含量如下表所示：
营养成分 含量/每100克 热量 碳水化合物 71.0克 284千卡 蛋白质 11.5克 46千卡 脂肪 1.8克 16千卡 纤维素 1.0克 4千卡 钙 29毫克 - 铁 2毫克 - 维生素D 1.7微克 - 可以看出，麦仁的热量主要来源于碳水化合物，其次是蛋白质和脂肪。虽然麦仁的热量不是很高，但其却拥有多种保健功效。例如，麦仁可以清热解毒、益气养血、健脾养胃和润肺止咳等作用。与此麦仁还可以调节人体内分泌系统、促进肠道**、调节血糖和血脂等，因此尤其适合脾虚、胃虚和易疲劳的人群食用。
麦仁作为一种传统的中草药，不仅拥有多种营养成分和保健功效，而且热量比较低，是人们平时食用的较好选择。
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发布时间 2023-06-26
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麦仁是一种薏苡科植物的果实，富含蛋白质、碳水化合物、脂肪等营养成分，但热量相对较低，约100克只有120大卡，适合减肥人士食用。
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发布时间 2023-06-26
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一百克麦仁含有约371卡路里的热量，为低热量粮食之一，而且富含膳食纤维、蛋白质、维生素B等有益元素，适合作为健康饮食的一部分。
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发布时间 2023-06-26
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麦仁是一种低热量、高营养的食材，每100克大约含有318千焦（76卡路里）的热量，适合作为减肥或健身饮食的选择。
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发布时间 2023-06-26
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麦仁热量较低，但富含多种营养物质，如蛋白质、脂肪和纤维素，可用于改善肠道健康、降低血脂，建议适量食用。
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发布时间 2023-06-26
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麦仁是一种热量较低的食材，100克只含有40多卡路里的能量，适宜作为减肥人士的零食选择。
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发布时间 2023-06-26
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