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南瓜子是一种低糖、低脂肪、高蛋白和富含营养的食品，每百克含有9.7克的蛋白质，同时含有不饱和脂肪酸和人体所需的多种维生素和微量元素。
南瓜子的含糖量相对较低，每百克含有约2克的糖分，因此适合作为健康零食或添加到各种菜肴中食用。
但是，南瓜子的热量较高，每百克含有约560千卡的热量，所以过量食用容易造成肥胖。
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发布时间 2023-06-21
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南瓜子属于低糖、低脂肪的食品，每100克中含糖只有2.1克，卡路里仅为574卡。
它还是优秀的蛋白质和矿物质来源，含有丰富的锌、铜、镁、铁和钾，对于补充营养和增强免疫力具有很好的作用。
烤南瓜子、瓜子熟，是非常健康的零食，有助于维持健康的饮食习惯。
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发布时间 2023-06-21
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南瓜子中含有较高的蛋白质、不饱和脂肪酸、矿物质和维生素，但糖分含量相对较低。
根据不同品种、生长环境及成熟程度因素，南瓜子的糖分含量也会有所差异。
在正常饮食中，适量食用南瓜子可以获得多种有益成分，但因个体体质差异，对于糖分摄入需谨慎。
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发布时间 2023-06-21
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是的，南瓜子中含有较高的糖分，每100克的含糖量约为5.7克。
但是，南瓜籽所含的蛋白质、脂肪、纤维等营养成分也非常丰富，对于人体健康有着很好的保健作用。
所以，在适量的食用下，南瓜籽对人体并无害处，反而有很多好处。
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发布时间 2023-06-21
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南瓜子含糖量并不是很高，每100g含糖量约为1.6g，适合作为低卡、低糖的零食或食材。
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发布时间 2023-06-21
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