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南瓜子是一种低糖、低脂肪、高蛋白和富含营养的食品,每百克含有9.7克的蛋白质,同时含有不饱和脂肪酸和人体所需的多种维生素和微量元素。
南瓜子的含糖量相对较低,每百克含有约2克的糖分,因此适合作为健康零食或添加到各种菜肴中食用。
但是,南瓜子的热量较高,每百克含有约560千卡的热量,所以过量食用容易造成肥胖。
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发布时间 2023-06-21
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南瓜子属于低糖、低脂肪的食品,每100克中含糖只有2.1克,卡路里仅为574卡。
它还是优秀的蛋白质和矿物质来源,含有丰富的锌、铜、镁、铁和钾,对于补充营养和增强免疫力具有很好的作用。
烤南瓜子、瓜子熟,是非常健康的零食,有助于维持健康的饮食习惯。
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发布时间 2023-06-21
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南瓜子中含有较高的蛋白质、不饱和脂肪酸、矿物质和维生素,但糖分含量相对较低。
根据不同品种、生长环境及成熟程度因素,南瓜子的糖分含量也会有所差异。
在正常饮食中,适量食用南瓜子可以获得多种有益成分,但因个体体质差异,对于糖分摄入需谨慎。
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发布时间 2023-06-21
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是的,南瓜子中含有较高的糖分,每100克的含糖量约为5.7克。
但是,南瓜籽所含的蛋白质、脂肪、纤维等营养成分也非常丰富,对于人体健康有着很好的保健作用。
所以,在适量的食用下,南瓜籽对人体并无害处,反而有很多好处。
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南瓜子含糖量并不是很高,每100g含糖量约为1.6g,适合作为低卡、低糖的零食或食材。
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发布时间 2023-06-21
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