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益智仁，也叫做和木仁或白果，是枸杞科植物苦槠的种子。它是一种营养丰富的食材，同时具有多种健康功效。
益智仁的主要功效与作用主要有以下几个方面：
1.滋补肺胃，润肠通便：
益智仁富含蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等多种营养成分，具有滋补肺胃，润肠通便的功效，尤其适合于居住在北方或气候干燥的地区的人群食用。
2.清热祛痰，止咳平喘：
益智仁还具有清热祛痰，止咳平喘的作用。适合于有咳嗽、痰多等症状的人群，以及肺热、气喘、哮喘等慢性气管炎患者食用。
3.缓解精神压力，安神助眠：
益智仁中含有丰富的烟酸，能够帮助缓解精神压力，安神助眠。还有助于预防老年痴呆症、神经衰弱和心脑血管疾病等疾病。
4.降低血脂，保护心脏：
益智仁中富含不饱和脂肪酸和维生素E等成分，能够有效降低血脂，保护心脏，适合于高血脂、高胆固醇等患者食用。
益智仁的食用禁忌：
尽管益智仁具有多种健康功效，但是也有一些禁忌需要注意。益智仁性平味甘，大部分人都适合食用，但是脾胃虚弱、消化**、儿童等人群应该适量食用，同时需要注意搭配食用，不建议与羊肉、韭菜、黄瓜等食物同时食用。
益智仁是一种营养丰富、功效多样的食材，适合于大部分人群食用。但是在食用时需要注意食用方法和食用量，避免出现身体不适。如果有不适症状需要及时就医，并询问医师是否能够继续食用。
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发布时间 2023-06-26
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益智仁属于玄参科植物的果实，可以明显提高人体的免疫力、降低血压、改善睡眠质量、清热解毒。
但益智仁也有一些禁忌，如孕妇、高血压患者、精神紧张、过敏体质等人群不宜食用，建议慎重选择。
益智仁可以搭配菊花、甘草、白茅根等药物来治疗头痛、失眠等相关疾病。
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发布时间 2023-06-26
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益智仁为优质中药材，常见于中药方剂中，其具有镇静、安神、降血压、活血化瘀等功效，可用于治疗失眠、高血压等疾病，但孕妇忌服；饮食上可作为佐料使用，增添味道并具有帮助消化、益肝等作用，但过量食用会导致腹泻等不适。
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发布时间 2023-06-26
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益智仁被称为“智慧果”，可以明目益智，润肺止咳，对于神经衰弱、头痛失眠等症状也有一定的缓解作用，但孕妇和低血压患者不宜食用。
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发布时间 2023-06-26
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益智仁性温、味甘、微苦。能补肾益精、润肠通便、宁心安神。但孕妇及脾胃虚弱者应慎食，过量服用还可能引起中毒症状。
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发布时间 2023-06-26
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益智仁，中成药材中的常见药材，具有镇静、止咳平喘、润肺化痰等功效。常见禁忌症为脾胃虚寒、脾胃湿重者不宜服用。
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发布时间 2023-06-26
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