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1.富含蛋白质
纸皮核桃中的蛋白质含量较高，相当于瘦肉的两倍。它中所含的氨基酸种类齐全，比例适宜，胺基酸组成和人体所需非常相似，其中富含人体必需的8种氨基酸，其中以赖氨酸、异亮氨酸和亮氨酸的含量较高。
2.富含不饱和脂肪酸
纸皮核桃中的不饱和脂肪酸含量较高，尤其是富含亚油酸和亚麻酸等多元不饱和脂肪酸，这些脂肪酸对人体健康具有重要的作用，如能有效降低胆固醇水平，预防动脉粥样硬化和心血管疾病。
3.含有丰富的微量元素
纸皮核桃含有丰富的微量元素，如镁、钙、锌、铁等，这些微量元素对人体的生长发育和各项新陈代谢过程都有非常重要的作用。
4.含有丰富的维生素
纸皮核桃中含有多种维生素，如维生素E、维生素B1、维生素B2、维生素C等，特别是维生素E的含量非常高，具有很好的抗氧化作用，能有效地抵御**基的损伤，保护身体健康。
纸皮核桃含有丰富的营养成分，非常适合作为零食品种，也可以加工制成各式食品或饮料。但其热量相对较高，故在食用时需要适量。
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发布时间 2023-06-24
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纸皮核桃是一种营养价值非常高的坚果，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等营养物质，对健脑益智、预防老年痴呆、降低血脂、增强免疫力等方面有益处。
纸皮核桃还有助于预防心血管疾病、促进肠道健康、美容护肤等作用，是一种非常好的健康食品。
但是，由于核桃的脂肪含量较高，摄入量过多也不利于身体健康，因此每天建议摄入适量的纸皮核桃，以保证其良好的营养价值。
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发布时间 2023-06-24
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纸皮核桃含有丰富的营养成分，如不饱和脂肪酸、维生素E和铜等元素，有助于预防心血管疾病、提高免疫力、延缓衰老等作用。
纸皮核桃还含有丰富的蛋白质和食用纤维，有助于增强饱腹感、调节血糖水平、促进肠道**及排便等作用。
不过纸皮核桃富含油脂和热量较高，建议适量食用，每日不超过30克。
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发布时间 2023-06-24
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纸皮核桃是一种营养价值极高的坚果，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等多种营养素。
其中，核桃酚、芦丁、类黄酮等成分具有极强的抗氧化作用，可以减缓衰老、防癌抗癫痫等多种作用。
纸皮核桃还有益于心血管健康、预防糖尿病、促进骨骼健康等多种保健功效。
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发布时间 2023-06-24
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纸皮核桃富含蛋白质、脂肪、核黄素、尼克酸等多种营养成分，是改善肝脏健康、调节血脂的佳品。
与普通核桃相比，纸皮核桃具有果肉细腻、核仁丰满、风味独特的特点。也是上好的礼品选择。
常食纸皮核桃有助于提升记忆力、预防老年痴呆症、增强免疫力。
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发布时间 2023-06-24
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纸皮核桃是坚果中营养价值很高的一种，含有多种人体所需的营养元素，如蛋白质、脂肪、矿物质和维生素。纸皮核桃还含有丰富的抗氧化剂和天然植物化合物，对心血管健康和预防癌症具有重要作用。
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发布时间 2023-06-24
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