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说起秋葵，相信很多人会想到它的口感清爽、口感细腻。但是，你知道吗？秋葵的营养价值也非常高，这个看似普通的蔬菜实际上却有许多的功效和作用。
功效：
1.补血养颜：秋葵里含有丰富的维生素C和胶原蛋白，可以增强皮肤的弹性和保湿效果，同时还有美白功效，对于女性的美容养颜非常有帮助。
2.缓解便秘：秋葵中的果胶和植物纤维可以帮助清理肠道垃圾，促进胃肠道**，缓解便秘问题。
3.改善贫血：秋葵中富含的铁质和膳食纤维不仅可以补充身体需要的营养元素，还可以促进铁的吸收和利用，改善因缺铁引起的贫血问题。
4.美化口腔：秋葵中含有一种叫苦参碱的物质，可以保护口腔健康，防止口臭。
作用：
1.平衡体内酸碱度：秋葵中的矿物质可以平衡体内的酸碱度，维持人体的正常代谢状态，帮助调节生理机能。
2.改善眼睛视力：秋葵中的维生素A可以促进视力的发育和保护眼睛健康。
3.降低血脂：秋葵中的可溶性食品纤维可以降低血液中的胆固醇和血脂，维护心血管健康。
禁忌：
1.生秋葵禁忌食用：秋葵有时候会带有一些微生物、寄生虫和植物**，这些物质在生的状态下不能被彻底去除，会给人体造成不利影响。
2.秋葵不宜过量食用：秋葵中含有大量的膳食纤维，过度食用可能会导致肠胃不适、腹泻等消化**症状。
秋葵虽然口感清爽，但其实它也有着丰富的营养价值和多种功效作用，需要我们在日常饮食中适量摄入，在享受美味的同时也能保持身体健康。但是，我们也要注意秋葵的一些禁忌事项，合理食用，才能发挥秋葵最大的作用。
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发布时间 2023-06-25
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秋葵是一种富含维生素和矿物质的蔬果，具有降血糖、降血脂、润肠通便、抗过敏等功效，对心血管疾病和糖尿病患者有辅助治疗作用。
但是秋葵性寒，脾胃虚寒、寒性体质和病后体弱人士应少食。秋葵中含有草酸钙，不能与豆腐、芋头、甘蔗等同食，以免影响钙的吸收。
秋葵通便作用强，不宜暴食，过量食用可能引起腹泻、腹胀等不适症状。
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发布时间 2023-06-25
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水果秋葵有增强免疫力、预防癌症、调节血糖、降血脂等功效。
适合大众食用，如有过敏、胃寒等问题应避免食用。
建议老年人和糖尿病患者在医生指导下合理食用。
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发布时间 2023-06-25
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秋葵含丰富的膳食纤维和维生素C、K、叶酸等，具有降血糖、降血脂、促进消化等多方面的功效。但注意，秋葵中含有草酸，容易影响身体吸收营养，应避免与豆腐、芥末等同食。
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发布时间 2023-06-25
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水果秋葵含丰富的维生素C、钙、膳食纤维以及多种氨基酸，具有润肠通便、降血压、抗癌等功效。但因其富含草酸，有可能影响钙的吸收，故不宜与乳制品同食，并不适宜胃肠功能不佳者食用。
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发布时间 2023-06-25
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秋葵富含维生素C、膳食纤维，可帮助降低胆固醇、调节血糖，并且具有滋润肠道、防止便秘等效果。适量食用无禁忌，但过多食用可能导致胃肠不适。
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发布时间 2023-06-25
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