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干拐枣是一种传统的具有中药功效的养生食材，常见于中医理疗、养生保健方面。大部分人都是通过泡水、煮粥、炖汤等方式来食用干拐枣，但是如何煮干拐枣才能达到最佳的食用效果呢？我来聊一下我的经验。
干拐枣应该提前进行浸泡，这样不但能够去除石硫化物以外的杂质，还能让干拐枣的营养成分逐渐释放。
煮水的温度也要掌握好，过高或过低都会对干拐枣的营养价值产生影响。我推荐的温度是60℃左右，这个温度既可以让干拐枣充分散发出其营养成分，又可以保留其中的酶类物质以及氨基酸等营养元素。
接着需要留意煮水的时间，一般情况下10—20分钟即可。注意不可过长时间煮煮，否则其中的营养成分会被**掉。
最后需要提醒大家的是，干拐枣具有一定的滋补作用，但也不宜过量食用。建议每次煮1-2个就可以了，控制在15g以内最佳。
煮干拐枣水的重点较为简单，但却需要注意很多细节问题，希望我的这些经验能够对大家有所帮助。
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发布时间 2023-06-26
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干拐枣煮水是一种非常适合秋季饮用的健康饮品，一般建议每天饮用一次。
将20克干拐枣洗净后放入砂锅中，加入适量清水，大火煮沸后改小火煮30分钟，最后加入适量的**即可。
干拐枣煮水具有健脾开胃、润肺止咳的功效，但患有低血糖、腹泻、妊娠期妇女慎饮。
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发布时间 2023-06-26
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将30克的干拐枣用清水浸泡10分钟，然后倒入锅中加水***毫升煮开，用小火煮10分钟即可。
煮好的干拐枣水可以滋补身体，有助于消除疲劳、改善睡眠等功效。
但是孕妇和腹泻患者不宜饮用，过量饮用也会导致不适反应。
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发布时间 2023-06-26
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将适量干拐枣放入砂锅中，加入足够水，煮开后将火调至小火继续煮，直至水汤变为深棕色再关火，待凉后备用。
该煮法有益于调理身体，促进肠道**，稳定情绪。
但每次饮用不宜过量。
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发布时间 2023-06-26
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将干拐枣用清水浸泡3小时，然后加入清水煮沸后转小火慢慢煮20分钟，取出枣子食用或饮用汤水。此外也可搭配其他药材一同煮水饮用，对身体有良好的滋补作用。
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发布时间 2023-06-26
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将干拐枣洗净，加入适量清水，用大火将水烧沸后改用小火慢煮30分钟，煮好后滤去残渣，可根据个人口味加入适量**调味。
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发布时间 2023-06-26
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