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如果你想尝试一道秋季的美食，那么板栗南瓜就不容错过了！这道菜汇集了两种不同的食材，配上合适的佐料和调味品，营养丰富又美味可口。
让我们来了解如何选购优质的板栗和南瓜。挑选板栗时，你需要选择外表完好、表面无裂痕的果实，并且轻微按压能有些弹性，这代表新鲜程度良好。而南瓜我们需要选用外表光滑、无挫伤的南瓜，切开后肉质要均匀柔嫩且无斑点。
接下来，让我们一起来看看如何制作这道美食。你需要将板栗在开水中焯水5分钟，取出后用清水漂洗干净未焯软的板栗备用。对于南瓜，你需要将其洗净后切成大块，然后和板栗加入锅中，加入清水，小火煮20分钟，让其变得柔软。煮的时候可以加入自己喜欢的一些调味品，如姜片和枸杞等。
你需要将煮熟的板栗和南瓜取出，湿度需要稍小。用手将板栗壳和膜全部剥除，将板栗肉分别与南瓜肉泥搅拌，完全混合均匀。此时，你可以加入适量的盐巴、奶油和蜂蜜，搅拌均匀。之后，再倒入烤盘，撒上一些黑芝麻，放入烤箱烤15分钟。
当烤出来的板栗南瓜香气扑鼻，呈现出**的金黄色时，就可以开吃了！这道菜品不仅口感软糯甜香，而且富含营养，特别适合冬季食用。
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发布时间 2023-06-24
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用铝箔将板栗和南瓜分别包好，放入预热至180℃的烤箱烤制，约需40分钟左右，取出即可享用。
板栗去掉外壳，与南瓜同铺一层橄榄油轻轻烤制，提高锌、铁等微量元素的吸收。
将板栗切成小块，与南瓜一起加入煮粥中慢火煮煮约20分钟，美味又营养。
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发布时间 2023-06-24
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;将南瓜去皮切块，板栗削皮挖芯；加入适量水，煮至软透，捞出滤干水分。
搅拌成泥后加入糖、奶、黄油搅拌均匀；入蛋液搅拌均匀后倒入模具，180度烤约30分钟。
取出待凉后脱模，可根据个人口味撒上适量肉桂粉即可。
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发布时间 2023-06-24
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将南瓜和板栗分别削皮后切块，加入适量水烧至煮烂，加入适量**，白糖煮熟后慢火收汁。
将煮好的南瓜和板栗捣成泥，加入少量红枣泥、奶油、清汤等成品，搅拌均匀后倒入碗内，蒸4-5分钟后即可食用。
口感香甜软糯，是一道营养美味又方便易做的甜品。
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发布时间 2023-06-24
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板栗南瓜是一道美味的传统菜品，口感独特，做法也比较简单。将南瓜去皮去籽，切块，加入蒸馏水蒸软，然后与煮熟的板栗、白糖、牛奶一起打成泥，最后放入适量黄油搅拌至匀称即可。
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发布时间 2023-06-24
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将南瓜横着切开，去掉籽和纤维，将板栗剥壳备用，将南瓜放入蒸锅蒸熟，取出后在中央挖个凹陷，放入炒香的板栗和适量红枣干果，再盖上南瓜盖，放入烤箱烤至表面金黄即可。
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发布时间 2023-06-24
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