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板栗和南瓜都是人们餐桌上比较常见的农产品，它们都有较高的营养价值。那么，板栗和南瓜的热量又是多少呢？
板栗的热量
板栗是一种非常美味的坚果类食品，它富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素、矿物质等营养物质。板栗的热量每100克约为198千卡，低于其他坚果的热量，默认情况下100克鲜板栗中的碳水化合物含量约为九十五点三九克，并含少量的脂肪和蛋白质。板栗的食用方法也比较多样，可以煮、炒、烤、炖等，同时还可以用来制作很多甜点糕点。
南瓜的热量
南瓜也是一种营养丰富的蔬菜，在冬天烤熟后是非常受欢迎的食品之一。南瓜富含膳食纤维、糖类、维生素、矿物质等营养素。根据相关数据了解，南瓜的热量每100克约为26.3千卡，热量较低，可以放心食用。南瓜还常被用来制作各种食品，比如面包、蛋糕、甜品等。北方地区的捞汁南瓜，更是风味独特，引领了一股中国南瓜烤的美食潮流。
板栗和南瓜的热量都比较适中，并且富含营养，可以适量地食用。不过，我们在日常生活中还是需要注意搭配，多样化饮食，才能吸收更多不同种类的营养物质。
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发布时间 2023-06-21
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板栗和南瓜都是富含膳食纤维和维生素的有营养食物，但板栗热量较高，每100克约有213卡路里，而南瓜则每100克只有26卡路里左右。如果在减肥或控制热量摄入的情况下，建议选择南瓜作为主食搭配。
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发布时间 2023-06-21
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板栗和南瓜都是营养丰富的食物，板栗是低脂、低热量但富含蛋白质和维生素，南瓜则含有较**生素A、胡萝卜素和膳食纤维，具有助于保护视力、促进消化和提高免疫力的功效。
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发布时间 2023-06-21
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板栗和南瓜都是营养丰富的农产品，板栗每100克含有201千卡的热量，南瓜每100克含有26千卡的热量，但二者均富含膳食纤维和微量元素。建议适量食用，营养均衡。
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发布时间 2023-06-21
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板栗和南瓜都是卡路里较低的食材，板栗100g含200大卡、南瓜100g含20大卡，适合健康饮食。板栗能生精补肾，南瓜有助于降血压排毒。
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发布时间 2023-06-21
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板栗和南瓜都是低脂低热的食物，板栗含热量约200千卡/100克，南瓜含热量约26千卡/100克，适合健康饮食。
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发布时间 2023-06-21
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