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食材准备
我们需要准备一些食材，包括20克雪耳、30克莲子、20克百合、5个红枣和10克枸杞。雪耳通常需要提前泡发，白色的雪耳应该是无色透明的，这样才能保证糖水的清透。莲子和枸杞也需要提前洗净。
烹饪方法
将泡发好的雪耳放入锅中，加入适量水，然后加入莲子继续烧开。接着，加入百合、红枣和枸杞，慢火煮烂，约20分左右，同时期间可以加糖或蜂蜜根据个人口味调节。等糖水烧制好后，放入冰箱中冰镇，更具解暑效果。
药性分析及功效
这道雪耳莲子百合红枣枸杞糖水避免使用药品类，在食疗养生中非常受欢迎。其功效卓著，可以润肺、止咳、保湿，对于肺虚人群和季节转换时的咳嗽特别适用。它还可以润肤美容、增强免疫力、降低血糖血脂，对于想要减肥和美容养颜的人群来说也很实用。
这款雪耳莲子百合红枣枸杞糖水非常美味营养，而且也非常简单易制作。相信大家都能轻松上手，自己动手制作出一碗清爽养生的糖水，享受美食同时获得健康，期望大家也能在自己的生活中有所体验。
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发布时间 2023-06-25
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这是一款养生润燥的糖水，含有雪耳、莲子、百合、红枣、枸杞等天然食材，口感甘甜，营养丰富，适合患有干燥症状的人群饮用。
其中，雪耳具有滋阴润肺、清热化痰的功效，莲子可补益心脾、润肺止咳，百合能清热润肺、利尿化痰，红枣可补中益气、养血生津，枸杞有滋补肝肾、明目养颜的作用。
将这些食材煮成糖水，有助于促进食材中的营养成分被更好地吸收，对身体健康有益。
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发布时间 2023-06-25
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雪耳能润燥滋阴，莲子有益心气，百合能清心安神，红枣和枸杞有调养五脏六腑的作用，加入适量**煮水饮用能润肺止咳、美容养颜。
同时煮水时可放几片瘦肉、猪骨或鸡骨等增加营养价值，但要适量，避免胃肠不适。
此水对缓解疲劳、改善睡眠、提高免疫力有一定作用，适宜冬季饮用。
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发布时间 2023-06-25
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雪耳清热润肺，莲子益气养心，百合养阴润肺，红枣补血养颜，枸杞补肾壮阳，共同煮成糖水，既养生又美味。
使用这些食材的糖水，具有滋补养生、润肺养颜、养心安神等功效，适宜年轻与老年人饮用。
注意，如果患有糖尿病、肝肾疾病或过敏体质者不宜过量饮用。
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发布时间 2023-06-25
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雪耳能滋阴润燥、清热解毒，莲子有养心安神、补脾止泻的功效，百合有清心润肺、益气养阴的作用，红枣能补中益气，枸杞具有滋补肝肾、明目益精的功效，糖水则能够提高糖分吸收，具有一定的补益作用，适合于易疲劳、乏力缺氧和体弱多病人群饮用，但糖尿病患者应少量饮用。
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发布时间 2023-06-25
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雪耳有润肺止咳的功效，莲子可以健脾养胃，百合有清心润肺的作用，红枣补益气血，枸杞滋阴补肾，糖水口感柔和，适合任何人群饮用，是一款营养健康的糖水。
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发布时间 2023-06-25
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