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板栗薯，又名藤薯，是一种淀粉含量较高的根茎类蔬菜。是板栗薯的营养成分表：
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碳水化合物：22.2g
蛋白质：1.1g
脂肪：0.2g
膳食纤维：1.9g
维生素C：9mg
钾：263mg
钙：7mg
镁：27mg
铁：0.9mg
锰：0.4mg
从营养成分表可以看出，板栗薯富含碳水化合物和膳食纤维，能够为人体提供长效能量并有助于促进肠道**，预防便秘。板栗薯中的维生素C和矿物质如钾、镁等也有利于身体健康。
当然，板栗薯的食用方法也有很多种，可以作为主食煮粥、炒菜，也可以切成丝或丁加入凉拌、炝拌等菜肴中。但是需要注意的是，由于板栗薯含有草酸，不宜食用过多或生食，同时也需要不断清洗，以去除其表面的泥沙和有害物质。对于部分易患痔疮、肠胃炎等人士，不建议过量食用。
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发布时间 2023-06-21
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板栗薯，又名广东芋头、竹菱、水芋头等，是一种可食用的块茎类农产品。其主要营养成分包括碳水化合物、膳食纤维、维生素B和矿物质等。
100克板栗薯中含有糖类23.5克、蛋白质2.9克、脂肪0.2克、食用纤维2.6克、维生素B10.07毫克、维生素B20.01毫克、烟酸0.7毫克、维生素C4.0毫克、钙18毫克、磷40毫克、铁0.9毫克等营养成分。
板栗薯有润肺、益胃和补脾的功效，是适宜寒凉体质以及身体虚弱者的食物之一。
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发布时间 2023-06-21
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板栗薯是一种富含淀粉、膳食纤维、维生素C和钾等营养成分的根茎类植物，有利于增强身体免疫功能、改善肠道健康、缓解压力等作用。
100g板栗薯的营养成分含有碳水化合物23.8g、膳食纤维1.6g、钾454.3mg、维生素C2.3mg等，且热量比同等重量的马铃薯高。
板栗薯适合煮熟、烤制、蒸食、制成饺子、面线等多种美食，是一种健康、美味的食材。
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发布时间 2023-06-21
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板栗薯，又称龙蒿薯，属于毛薯科，营养丰富。100克板栗薯中含有碳水化合物、纤维素、蛋白质、钙、铁等营养成分。
板栗薯富含淀粉、膳食纤维，有助于调节肠道功能。它的铁含量也可提升人体免疫力。
板栗薯还富含维生素C，有助于抗氧化、预防血液疾病等。不过由于其淀粉含量较高，糖尿病患者应慎重食用。
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发布时间 2023-06-21
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板栗薯，别名地瓜，是一种富含淀粉质、膳食纤维、维生素C和β胡萝卜素等营养物质的农产品。
其中淀粉含量较高，适合作为主食食用；膳食纤维则有助于调节肠道功能，促进排便；维生素C和β胡萝卜素则对皮肤、眼睛、免疫系统等方面有益。
同时它也是一种低脂肪、低热量的食物，适合减肥的人群食用。
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发布时间 2023-06-21
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板栗薯，又称山药、淮山，是一种营养丰富的滋补食材。
它富含蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、维生素B1、B2、C、E、K等多种营养成分，还具有抗氧化、降血糖等功效。
但由于其淀粉含量较高，建议糖尿病患者和肥胖人士适量食用。
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发布时间 2023-06-21
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