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板栗薯是一种常见的根茎类蔬菜，也有人称之为“地瓜”，是秋冬季节的常见食材之一。板栗薯的主要产地在中国南方，是一种富含营养的食材。
板栗薯味道香甜，口感柔软，深受人们的喜爱。在营养方面，板栗薯含有较多的碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、钾、钙等元素，并且不含脂肪和胆固醇，是一种非常健康的食材。
那么板栗薯究竟有多少热量呢？通常情况下，100克的板栗薯约有150-160千卡的热量，与普通土豆相当，略高于山药和红薯。对于需要控制热量摄入的人来说，板栗薯可以适量食用。
需要特别注意的是，尽管板栗薯的卡路里并不高，但是它的糖分相对较高，肠胃不好的人最好少吃。板栗薯也不适合完全依赖来减肥，应在日常饮食中结合其他食材食用，保证全面营养摄入。
板栗薯是一种营养丰富、热量适中的食材，适量食用有助于补充能量和营养，但是过量食用可能会导致肥胖，需要根据自己的身体状况进行合理搭配食用。
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发布时间 2023-06-21
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板栗薯，又称小板栗，富含碳水化合物、蛋白质、纤维素和各种维生素，是一种高热量、低脂肪的营养食品。
一百克板栗薯的热量大约为128千卡，适量食用有助于提高人体免疫力，促进新陈代谢，延缓衰老。
由于板栗薯的淀粉含量较高，不宜过量食用，建议每次食用控制在一百克左右。
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发布时间 2023-06-21
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板栗薯是一种高热量的根茎类蔬菜，每100克含有120卡路里左右的能量。它富含碳水化合物、纤维素、钾、镁等营养素，有助于维持肠道健康、降低血糖、促进骨骼健康。
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发布时间 2023-06-21
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板栗薯，也称为甘薯、番薯，是一种营养丰富的农产品。100克板栗薯仅含118千卡热量，含有丰富的膳食纤维、维生素C、钾、镁等营养成分，对身体有诸多益处。
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发布时间 2023-06-21
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板栗薯，又称山芋、地瓜，是一种根茎类蔬菜，常见于我国南方。板栗薯的热量较高，约为100大卡/100克左右，而且蛋白质、脂肪等含量也较高。
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发布时间 2023-06-21
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板栗薯的热量相对较低，适合作为低热量食品食用，富含膳食纤维，有助于促进肠道**。每100克板栗薯大约含有80千卡热量。
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发布时间 2023-06-21
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