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西瓜是夏季最受欢迎的水果之一，它色香味俱佳，含有大量的葡萄糖、果糖等糖类和人体所需的多种维生素，具有清热解暑、利尿消肿、滋润肌肤等功效。那么，西瓜子热量高吗？
一方面，西瓜子的热量以及营养成分含量不及西瓜果肉，主要成分为蛋白质和脂肪，100克含蛋白质33.6克，脂肪51克，约为西瓜果肉的1/3。但如果是大量食用，就会带来热量的累积，增加热量摄入量，导致肥胖等问题。
另一方面，西瓜子还有着其他的健康功效，如含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E等，在养颜美容、预防心脑血管疾病等方面具有重要作用。而且，西瓜子还可以制成核桃夹心、糖果、点心等美食，既美味又健康。
西瓜子的热量相对较高，但是如果适量食用，不仅不会对身体造成不好的影响，还有很多获益的地方，但不建议过多食用西瓜子。
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发布时间 2023-06-24
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西瓜子含有较高的脂肪和热量，大约每10个约含90卡路里左右，过多食用容易引起肥胖等问题。
西瓜皮和果肉是低热量、低脂肪、高纤维的水果，可作为饮食中的健康选择。
适量食用西瓜和果肉，避免过多食用西瓜子，有利于保持身材、健康饮食。
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发布时间 2023-06-24
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西瓜子热量较高，每100克大约含有560千卡的热量。但是西瓜子同时含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸以及多种微量元素，适量食用有益健康。建议每日摄入量不超过30克。
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发布时间 2023-06-24
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西瓜子热量很高，每100克约含556千卡，因此食用时需要适量。西瓜子富含蛋白质、维生素E、锌等营养素，有助于增强人体免疫力和滋养肌肤。快来品尝吧！
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发布时间 2023-06-24
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西瓜子是一种较高热量的食品，每100克约含600卡路里的能量，但脂肪含量较高，应适量食用，不宜过量。同时可以根据个人情况选择食用。
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发布时间 2023-06-24
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西瓜子热量较高，大约每100克含有576千卡的能量；但富含不饱和脂肪酸和多种维生素矿物质，适量食用有利于身体健康。
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发布时间 2023-06-24
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