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如果你想寻找一种对身体有益的食品，那么白莲子是一个很好的选择。就来是什么？能吃吗一下白莲子的功效与用法用量。
功效
白莲子含有大量蛋白质、脂肪、糖类、维生素B1、B2等营养成分，尤其是钾、钙、镁、锌等矿物质含量也相当丰富。这些成分的作用使得白莲子有很多功效，列举一些主要的：
1.滋补肝肾
中医认为白莲子具有清热解毒之功，对于肝肾不足、虚火旺盛、口干燥渴、头晕耳鸣等症状有很好的疗效。
2.清心润肺
白莲子中含有多种氨基酸和蛋白质等成分，对于咳嗽、喉痛、哮喘等呼吸系统疾病有很好的助益。
3.美容养颜
白莲子中含有一种叫“莲心蛋白”的物质，可促进皮肤细胞的再生和新陈代谢，增强皮肤弹性，从而起到美容养颜的作用。
用法用量
白莲子的用法也非常灵活，既可以直接食用，也可以煮水冲泡等等。是什么？能吃吗两种常见的吃法及其用量：
1.白莲粥
原料：白莲子适量，糯米适量，**适量。
做法：准备好白莲子和糯米，将它们清洗干净，倒入锅中加入适量的水煮沸，转小火煮熟，用**调味即可。
2.白莲糖水
原料：白莲子适量，**适量。
做法：准备好白莲子和**，将它们清洗干净，加入适量的水煮沸，加入**搅拌均匀即可。
白莲子的功效非常多，常吃白莲子有助于保持身体健康，但是用量一定不能过量，否则会对身体造成**影响。
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发布时间 2023-06-20
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白莲子能够健脾开胃、利水消肿、清心安神。使用时建议将其洗净后煮汤或煮粥食用即可。
成年人每天食用10-20g左右，具体用量还需根据体质和病情而定。
白莲子还可以与其他食材搭配使用，如糯米一起煮粥食用，具有更好的营养价值。
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发布时间 2023-06-20
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白莲子能补脾益肾、润肺止咳、清心安神、降低血压，适用于脾肾不足、心虚失眠、咳嗽气喘和高血压等患者食用。用法有煲汤、泡茶、炒菜等，一般用量为每次10-20克。
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发布时间 2023-06-20
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白莲子有清热润肺、益心安神、美容养颜等功效，可用于治疗肺热咳嗽、失眠健忘、皮肤粗糙等症状。煮汤、炖肉、煲粥等均可食用，一般每次约15-30克为宜。
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发布时间 2023-06-20
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白莲子可滋阴润肺、清心安神、健脾开胃。常用于治疗咳嗽、虚弱、失眠、消化**等症。使用方法多样，可以煮汤，也可以熬粥，每次10~15克为宜。
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发布时间 2023-06-20
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白莲子能够润肺止咳、益肾补心、减肥美容，可加入糖水、汤种、粥类等食物中食用，但要控制用量，每次不宜过多。
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发布时间 2023-06-20
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