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杂粮糕是一种常见的杂粮食品，由多种不同种类的杂粮混合而成，因此其营养价值非常高，受到广大健康饮食爱好者的喜爱。尤其是在健身圈，杂粮糕甚至是不少人的奶茶、甜品替代品，因为其产量高，口感好，食用方便，营养丰富。
那么，大家可能也会好奇，杂粮糕的热量到底有多少呢？
在这里，我想着重强调一点，杂粮糕热量的多少取决于不同食材的比例和制作方法。
一般来说，在杂粮糕的制作过程中，一些油脂、糖分和奶制品等料会被添加进去，这也是为了提高杂粮糕的口感和风味。而这些添加物也是导致杂粮糕热量增加的原因之一。
如果纯粹从杂粮本身的热量来看，是相对较低的。以玉米面、小麦粉、糙米和红豆等材料为例，其中玉米面每100克只含有约342千卡的热量，小麦粉每100克只有约352千卡的热量，糙米每100克只有约370千卡的热量，红豆每100克大约只有约110千卡的热量。只要合理控制添加其他食材量，平均每30克左右的杂粮糕仅含有约100千卡的热量。
不过，这个热量数值并不能代表所有的杂粮糕，如果你仍然担心热量问题，那么可以通过相关APP或者搜索引擎查询具体的杂粮糕热量。
在此提醒大家，在享用美食的要适量搭配其他膳食，保证营养均衡，同时也要适度运动，保持身体健康。
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发布时间 2023-06-25
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杂粮糕的热量主要由杂粮中的碳水化合物提供，具体热量因杂粮原料不同而异，一般每100克约为150-***卡路里。
杂粮含有较高的膳食纤维和微量元素，有益于健康，但由于制作杂谷糕时加入的糖量较高，故建议适量食用。
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发布时间 2023-06-25
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杂粮糕的热量因原料不同而异，大约在每100克200-300卡之间，比如小米杂粮糕约为每100克256卡左右。不过注意，不同店家有不同做法，可根据自己实际购买情况和体重情况食用。
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发布时间 2023-06-25
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杂粮糕是一种低热量、高纤维的健康食品，每100克杂粮糕约含218千卡的热量。与传统糕点相比，它富含各种维生素、蛋白质和矿物质，有助于提高免疫力和促进肠道健康。
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发布时间 2023-06-25
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杂粮糕属于低脂低热量的食品，一份杂粮糕的热量约为150千卡左右，适合作为一餐的小食。其中不同杂粮的混合搭配能够增加杂粮糕的营养价值，更为健康。
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发布时间 2023-06-25
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杂粮糕是一种营养丰富、口感美味的传统点心，通常含有高纤维、低脂肪等健康特性。一份杂粮糕的热量约为100-150卡路里。
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发布时间 2023-06-25
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