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核桃是一种营养价值很高的坚果，不仅可以生吃，还可以加工成各种美味的食品。而核桃粉则是将核桃肉磨成粉末，方便食用和保鲜。
核桃粉中含有丰富的蛋白质、脂肪、纤维素、维生素、矿物质等营养成分，尤其是不饱和脂肪酸的含量较高，可以起到调节胆固醇的作用。核桃粉中还含有一种叫作硒的微量元素，具有很好的抗氧化和免疫调节作用。
尤其对于老年人而言，核桃粉的营养功效更加突出。老年人的肠胃功能较弱，消化吸收能力下降，而核桃粉为易消化和吸收的营养食品，有助于提高老年人的营养摄入，增强机体免疫力，预防老年疾病的发生。核桃粉还具有补肾壮阳、润肠通便、改善因肝肾亏损所引起的头发干枯、口干舌燥等多种保健功效。
核桃粉的吃法很多样，可以加入牛奶、豆浆、粥、面条等食品中一起煮熟食用，也可以直接加水冲泡，甚至还可以用于烘焙和制作甜点。但是，由于核桃粉脂肪含量较高，所以每日适量食用即可，不宜过多，一般建议老年人每日食用20克左右即可。
核桃粉作为一种营养丰富的保健食品，尤其适合老年人食用，可以起到营养补充、健康保健的作用，但是需要注意适量饮用，不宜过量。
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发布时间 2023-06-26
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;核桃粉中富含多种营养素，如多不饱和脂肪酸、植物类蛋白、膳食纤维以及多种矿物质元素。
老年人适量食用核桃粉有助于调节血脂、降血压，预防心血管疾病，同时还有助于改善记忆力、延缓衰老。
但是，由于核桃粉脂肪含量较高，老年人每天适量食用即可，过量食用则可能会导致肥胖、消化**等问题。
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发布时间 2023-06-26
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核桃粉含有丰富的不饱和脂肪酸和植物蛋白，对老年人具有抗氧化、抗衰老作用，有助于预防心脑血管疾病、骨质疏松等疾病。
核桃粉还富含缬氨酸、精氨酸等多种人体必需的氨基酸，对增强免疫力、促进代谢和改善睡眠质量都有益处。
但核桃粉也属于高热量食物，老年人食用时要控制摄入量，建议每天不超过20克。
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发布时间 2023-06-26
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核桃富含不饱和脂肪酸、维生素E和蛋白质，具有增强免疫力、预防心血管疾病、抗氧化等多种功效，是老年人的营养佳品。
另外，核桃粉还可以增强肠道功能、预防便秘、提高抵抗力，最好把核桃粉用温水冲泡后服用，方便吸收。
注意核桃粉的热量相对较高，故老年人在食用时需注意适量控制，不能过量摄入。
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发布时间 2023-06-26
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据研究，核桃粉中富含多种氨基酸、不饱和脂肪酸和各种微量元素，对于老年人的健康具有多方面的好处。
其中富含的亚油酸、亚麻酸和油酸等不饱和脂肪酸，可降低血液黏稠度和胆固醇，预防心脑血管疾病的发生。
核桃粉中的花青素、维生素E和锌等营养素，还能够有效提高老年人身体的免疫力和抵抗力。
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发布时间 2023-06-26
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核桃粉中富含人体所需要的omega-3脂肪酸、维生素E、铜、锰等多种营养成分，对中老年人有益处。
据研究，核桃粉还含有丰富的植物固醇，能降低血脂，有助于预防心脑血管疾病。
但是，核桃粉的热量较高，建议适量食用，不要过量。
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发布时间 2023-06-26
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