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关于红心猕猴桃和黄心猕猴桃哪个营养高，我们需要从它们的营养成分入手。
红心猕猴桃，也称为红肉猕猴桃或金丝猴桃，其果肉鲜红色，酸甜可口，口感丰富，富含多种营养成分，如维生素、矿物质等。其中，每100克鲜果肉中，含有约85mg的维生素C，而且叶绿素、类胡萝卜素等多种抗氧化物质的含量也比较高，有利于增强人体免疫力，同时还能够维持人体的生理机能，对于预防心血管疾病、癌症等有一定的益处。
黄心猕猴桃，也称黄肉猕猴桃或阳光猕猴桃，其果肉呈金黄色，清甜可口，营养价值也比较高。每100克黄心猕猴桃的果肉中含有约70-100mg的维生素C，以及丰富的果胶、膳食纤维等多种营养成分，有利于促进人体的肠道健康、防治便秘等。
由此可见，红心猕猴桃和黄心猕猴桃都含有大量的维生素C和其他多种营养成分，尤以维生素C的含量最为突出，在口感和营养上也都有着各自的优势。我们可以根据自己的口感、喜好和实际情况做出选择，无论是红心猕猴桃还是黄心猕猴桃，都是非常不错的健康水果。
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发布时间 2023-06-20
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红心猕猴桃和黄心猕猴桃的营养成分相似，但红心猕猴桃的维生素C含量要高一些。黄心猕猴桃比红心猕猴桃含更多的类胡萝卜素和膳食纤维，仁部富含油脂和抗氧化物质。两者均具有丰富的营养价值，可以根据自己的口感喜好选择食用。
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发布时间 2023-06-20
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红心猕猴桃与黄心猕猴桃的营养价值都很高，但红心猕猴桃中维生素C的含量更高，而黄心猕猴桃则更富含抗氧化物质和维生素K。不同的颜色品种营养成分略有不同，因此建议多食用不同颜色的猕猴桃以获得更全面的营养。
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发布时间 2023-06-20
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红心猕猴桃富含维生素C、维生素E、维生素K、钾、纤维素等营养成分；黄心猕猴桃则富含维生素A、维生素B群、叶酸等营养成分。营养素含量不同，各有千秋，以个人口感选择即可。
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发布时间 2023-06-20
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红心猕猴桃和黄心猕猴桃的营养成分基本相同，但是红心猕猴桃有更高的维生素C含量。同时黄心猕猴桃含有较高的能量和糖分。
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发布时间 2023-06-20
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红心猕猴桃比黄心猕猴桃更营养且含有更多的维生素C；黄心猕猴桃含有更多的叶酸和糖分，根据个人需求选择。
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发布时间 2023-06-20
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