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青大豆是一种富含营养的农产品，其蛋白质含量高达35%，是植物中含蛋白质最多的一种。那么青大豆的热量是多少呢？
根据食品中营养成分含量表显示，每100g青大豆的热量为393千焦，相当于94千卡。这个能量含量与其他豆类相近，如黑豆、芸豆等。
当然，烹饪方法也会影响到青大豆的热量。如果将青大豆煮熟，每100g的热量只有56千卡，而炒青大豆每100g的热量则高达307千卡，是煮熟的5倍多。所以选择合适的烹饪方式，对于控制饮食摄入的热量是非常有帮助的。
青大豆的营养价值十分丰富，除了高蛋白质外，还含有丰富的植物纤维、矿物质和维生素。食用青大豆不仅可以补充人体必需的营养物质，还有助于降低人体内胆固醇，促进肠道**，防治便秘等功效。
青大豆是一种热量适中、营养价值高的农产品，不仅适合奉为美食，也是一种理想的营养补充品。但是由于每个人的体质及身体状况不同，建议在食用前咨询专业医生或者营养师的建议，以确定适宜的食用量。
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发布时间 2023-06-21
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青大豆是一种营养丰富的蔬菜，每100克含有约70卡路里的热量，低脂低糖，适合减肥人士食用。同时青大豆中富含植物蛋白、维生素和矿物质，具有抗氧化、预防心血管疾病的功效。
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发布时间 2023-06-21
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青大豆是一种低热量、高营养价值的农产品。100克青大豆的热量约为125千卡，富含蛋白质、膳食纤维和多种维生素矿物质。建议适量食用，对健康有益。
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发布时间 2023-06-21
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青大豆约每100克含有约150卡路里的热量，富含蛋白质、膳食纤维、维生素B群和矿物质等营养成分，同时也有助于降低胆固醇，促进肠道健康。
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发布时间 2023-06-21
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青大豆是绿色食品中蛋白质含量最高的品种之一，其热量为每100克蒸煮后约164千卡，含有丰富的蛋白质、纤维素、钙、铁等营养成分。
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发布时间 2023-06-21
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青大豆属于低热量、高营养的农产品，每100克只含有约132大卡热量，同时含有蛋白质、膳食纤维、矿物质、维生素等多种营养成分。
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发布时间 2023-06-21
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