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青皮核桃是一种常见的坚果食品，在我国许多地区都有种植。它不仅味道鲜美，而且具有丰富的营养成分和多种功效。
营养成分
青皮核桃含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素、维生素和矿物质等多种营养成分，尤其是核桃油和多种抗氧化物质成分含量极高。核桃油富含多种必需脂肪酸，其中亚麻酸含量较高，对心血管疾病和脑神经系统疾病有良好的预防保健效果。青皮核桃富含锌、钙、镁、铁等多种矿物质，有益于骨骼健康，促进免疫系统和眼睛健康。
功效
1.降低胆固醇和预防心血管疾病。核桃油中富含的**三酯和不饱和脂肪酸等可帮助降低血脂、胆固醇，预防心血管疾病。
2.改善记忆力。青皮核桃含有丰富的ω-3脂肪酸和矿物质，对改善记忆力、促进大脑发育和预防老年痴呆症等具有良好的效果。
3.保护肝脏。青皮核桃富含谷胱甘肽过氧化物酶等抗氧化物质，具有保护肝脏、降低肝癌风险等作用。
4.促进骨骼健康。青皮核桃富含钙、锌、镁等矿物质，可以帮助骨骼生长和预防骨质疏松症。
适宜人群
青皮核桃适宜人群非常广泛，包括但不限于以下几类：
1.需要改善血脂、血压、血糖水平的人士。
2.需要提高免疫力的人士。
3.需要改善记忆力或预防老年痴呆症的人士。
4.需要增强肝脏保健的人士。
青皮核桃是一种既美味又营养丰富的食品，尤其适宜作为零食或代餐品。不过，由于其脂肪含量较高，食用时也应适量。
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发布时间 2023-06-24
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青皮核桃是一种营养丰富的坚果，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物及矿物质和维生素。其中的多种天然成分对身体健康有益，能降低胆固醇，预防心血管疾病，有助于提高免疫力。
青皮核桃的营养成分基本保持在核桃中的较高水平，适量食用可以促进身体健康。但需要注意，核桃的热量较高，不宜过量食用。
青皮核桃还有润肠通便、通血脉等功效，可增强身体的抵抗能力，有助于延缓衰老。
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发布时间 2023-06-24
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青皮核桃富含蛋白质、维生素E、铁、锌等营养素，可以增强免疫力，防治贫血和骨质疏松症。
青皮核桃还具有清热降火、润肺止咳、润肠通便等功效，可用于治疗口干舌燥、便秘、咳嗽等症状。
由于其滋阴润燥、润肌美容的特点，青皮核桃还被视为一种抗衰老的保健品。
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发布时间 2023-06-24
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青皮核桃含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素E，具有抗衰老、抗氧化、神经保护、降血脂等功效。
青皮核桃还富含锌、碘、钙等矿物质和卵磷脂、蛋白质等营养物质。
适量食用青皮核桃可以促进大脑和心脏健康，延缓衰老。但对于过敏体质人群应慎重食用。
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发布时间 2023-06-24
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青皮核桃富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素E等多种营养成分，被誉为“植物肉”。另外，其具有降脂、降压、抗衰、促进生长等功效，是一种非常健康的坚果。
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发布时间 2023-06-24
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青皮核桃是一种美味及兼具保健作用的坚果，具有抗氧化、降血脂、防心血管疾病、预防癌症等功效，同时富含蛋白质、维生素E、不饱和脂肪酸等多种营养成分。
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发布时间 2023-06-24
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