猕猴桃干热量(猕猴桃干泡水喝的功效)

猕猴桃干热量与功效

猕猴桃，是一种充满维生素C、钾、纤维素和天然抗氧化物质的水果。相信很多人都喜欢吃猕猴桃，它不仅味道鲜美，而且对人体有很多好处。相信很少有人知道，除了新鲜的猕猴桃之外，猕猴桃干也是一种不错的选择，它同样可以为身体带来一系列的好处。

热量小但有营养，猕猴桃干适合减肥人士

首先，让我们来了解一下猕猴桃干热量的问题。相比于新鲜的猕猴桃，猕猴桃干中的热量要低得多，每100克猕猴桃干的热量只有274千焦（kcal），而新鲜猕猴桃的热量是61千焦（kcal）。此外，猕猴桃干中的营养物质也相对更为浓缩。每100克猕猴桃干中含有4.51克膳食纤维、53毫克的钾元素，以及现代人普遍缺乏的16.3毫克的维生素C等维生素和矿物质。这也是为什么，很多减肥人士喜欢选择猕猴桃干作为零食的原因。

猕猴桃干泡水喝的功效，让身体更健康

猕猴桃干中的营养物质对人体健康非常有益。那么，除了直接食用之外，猕猴桃干泡水喝有哪些好处呢？

• 缓解便秘

由于猕猴桃干中富含膳食纤维，可以有效地促进肠胃**，加速排便，防止便秘的发生。

• 改善睡眠

猕猴桃干中含有丰富的钾元素，这种元素有助于舒缓神经，缓解压力，帮助人们放松身体，改善睡眠质量。

• 抗氧化作用

猕猴桃干富含维生素C和其他抗氧化成分，可以有效地清除体内**基，减轻身体负担，对抗衰老，保护心脑血管健康。

猕猴桃干的选购和保存方法

猕猴桃干怎么买？怎样保存呢？

• 选购

在整个购买猕猴桃干的过程中，我们需要注意以下几个方面：

1. 选择有品牌的猕猴桃干，质量可靠，口感可口。

2. 要选择颜色均匀、肉质糯软、无斑点和霉点的猕猴桃干。

3. 最好选择采摘、烘干、包装完整的猕猴桃干，避免选择散装或袋装颗粒杂乱的产品。

4. 保存

保存猕猴桃干的方法很简单，通常把它放在常温下干燥通风的环境中即可。如果打开包装后，没有及时吃完，可以使用铝箔纸或食品袋密封保存，以免被空气氧化。

结论

猕猴桃干热量低，营养丰富，而且在泡水后喝，可以发挥出很好的保健养生效果。在购买和保存方面，我们要遵循一些基本原则，从而能够更好地享用这种美味的水果干。希望大家在日常生活中多多关注这些小细节，从而让身体更加健康。最后，感谢大家访问天天花木城，获取更多的农艺信息。