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我们需要准备好以下材料：
- 白藜麦50g
- 大米100g
- 水500ml
- 适量的白糖和盐
做法如下：
- 首先将白藜麦淘洗干净，用清水泡制30分钟左右，这样能够更好地去掉杂质和异味。
- 大米淘洗干净，用清水泡制20分钟左右。
- 将适量的水放入煲食锅中，开火，待水烧开后，将白藜麦和大米放入锅中。
- 然后将火调至中火，煮20分钟左右，不要离开，时刻观察锅内的水量和米饭的状态，可以随时加入适量的开水，保持稠度。
- 将煮好的白藜麦粥加入适量的盐和白糖，翻炒均匀即可。
白藜麦粥是一道非常健康的食品，富含膳食纤维和各种维生素，能够帮助降低血脂和血糖，增强免疫力。白藜麦粥的口感清香细腻，可以给人带来非常舒适的口感体验。
希望我的回答能够对您有所帮助，祝您健康美味每一天！
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发布时间 2023-06-26
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第一步，将白藜麦淘洗干净，用清水泡制6-8小时，然后取出沥干备用；
第二步，在锅中加入适量清水，将泡发好的白藜麦加入锅中，煮开后转小火煮40-50分钟，直至粥变稠，期间不断搅拌；
第三步，加入适量蜂蜜、桂圆、红枣等可以提味的小料，煮开即可享用。
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发布时间 2023-06-26
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白藜麦粥做法：
1.将适量的白藜麦和大米混合煮熟
2.加入适量的水和蔬菜，可根据个人口味添加调味料
3.煮开后翻炒均匀即可食用，具有美容、美颜功效，能够促进新陈代谢。
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发布时间 2023-06-26
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白藜麦粥做法：
1.白藜麦、糯米、红枣、桂圆用清水浸泡4小时；
2.加入适量清水后文火煮40分钟；
3.加入**煮溶即可享用。
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发布时间 2023-06-26
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将白藜麦淘洗干净，加水煮热后转小火慢煮20分钟，再加入少量米饭、蜜枣和姜片，煮至米饭烂熟即可。这款粥不仅营养丰富，也是一道很适合减脂养颜的美食。
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发布时间 2023-06-26
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首先将白藜麦用水浸泡30分钟，加清水煮至软糯，加入糯米一同煮开，再转小火慢炖1-2小时，加糖调味即可享用。
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发布时间 2023-06-26
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