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南瓜是我们生活中非常常见的蔬菜，它的果肉含有丰富的维生素和矿物质，营养价值很高。而南瓜子也是一种经常被食用的小零食，它富含蛋白质、脂肪和多种营养物质，是一款口感不错的小零食。
虽然南瓜子营养价值很高，但是每种食物都有自己的适宜食用量，如果食用过量，甚至会对人的健康产生不利影响。那么，南瓜子吃多了会怎么样呢？
南瓜子的脂肪含量比较高，如果摄入过多可能会增加身体的热量摄入，导致体重升高。南瓜子中含有一定量的草酸，过量食用会对肠胃产生刺激，引起腹泻、恶心等不适症状。
但是，南瓜子还有一种情况需要特别注意，那就是过敏。南瓜子属于坚果类食品，有些人可能对坚果类食品过敏，导致食用南瓜子后出现过敏反应，出现皮肤瘙痒、呼吸困难等症状。尤其是过敏体质的人，应该尽量避免食用南瓜子或者减少食用量。
我们在食用南瓜子的时候一定要注意适量食用，不要过量摄入导致身体不适。如果有不适症状出现，应该及时停止食用，同时请及时就医或咨询专业人士的意见。
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发布时间 2023-06-21
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南瓜子中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、脂肪、钾、磷、锰、铜等营养成分，适量食用益处多多。
但如果过量食用，由于南瓜子中含有嘌呤和草酸钙等物质，可能会引起胃肠不适、口舌生疮等症状，孕妇更应谨慎食用，以免影响胎儿健康。
适量食用南瓜子有利于增强身体健康，但不要贪多嚼烂，谨慎食用。
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发布时间 2023-06-21
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南瓜子内含有大量蛋白质、脂肪、淀粉和磷脂等成分，食用过多会导致胃肠道不适、腹胀、腹泻等症状。
南瓜子中富含嘌呤成分，长期过量食用会加重痛风病情，对肾脏造成负担，不利于健康。
建议适量食用，一般**每天吃10-30克左右，儿童应该减半食用。
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发布时间 2023-06-21
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南瓜子的营养丰富，但过量食用容易导致消化**、胃肠道不适。
南瓜子内含有一种苦味化合物“咖啡酸”，过量摄入可能对肾脏造成负担。
在适量食用的情况下，南瓜子具有补中益气、润肠通便等功效。
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发布时间 2023-06-21
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长期过量食用南瓜子可能会引发消化**、胃肠道不适等症状，并可能导致铅中毒等慢性疾病。
建议适量食用南瓜子，每日不超过一把。如果出现不适症状，应及时就诊。
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发布时间 2023-06-21
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据研究，南瓜子富含丰富的蛋白质、植物酸和维生素等，但长期过度食用南瓜子有可能导致肝损伤、便秘和口腔溃疡等副作用。
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发布时间 2023-06-21
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