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糯玉米作为一种传统美食，味道鲜美，深受人们的喜爱。对于它的减肥或增肥效果，不同的人有不同的看法。
从营养角度来看，糯玉米的主要成分是淀粉质和蛋白质。相比之下，淀粉质是导致肥胖的主要成分之一。如果想减肥的话，应该谨慎食用糯玉米，避免吃太多。
不过，即使是减肥期间，糯玉米也是可以适量食用的。适当吃一些糯玉米可以增加身体的饱腹感，让人更容易控制饮食。糯玉米中含有丰富的膳食纤维，不仅能够降低血糖、血脂，还可以促进肠胃**，缓解便秘。
对于想增肥的人来说，糯玉米可以是一种很好的食材选择。它富含淀粉质和蛋白质，有助于增加身体的热量摄入量。而且，糯玉米的另一个特点就是含有很多糖分，可以帮助人们快速地补充能量。
对于健康的人来说，适量食用糯玉米是完全没有问题的。但是对于患有糖尿病、高血糖等疾病的人群来说，糯玉米却是应该少吃甚至不吃的。
对于糯玉米的减肥或增肥效果，需要根据个人的情况而定。如果是想要减肥的人，可以适量食用糯玉米，并结合运动、控制饮食等方式来达到减肥的目的。如果是想要增肥的人，可以多吃一些糯玉米，并注意控制其他高热量食物的摄入。但无论如何，都应该注意适量食用，不要吃太多，否则可能会对身体造成负面影响。
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发布时间 2023-06-25
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糯玉米为高糖高淀粉食品，摄入过多易导致血糖升高，建议患有糖尿病、高血压、肥胖等疾病者少量食用；但适量食用，富含膳食纤维、B族维生素等，有助于促进肠道**，维持身体健康，对减肥与增肥都有益处，关键在于掌握好摄入量。
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发布时间 2023-06-25
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糯玉米是一种富含淀粉、蛋白质及多种维生素的传统食品，无论在减肥还是增肥方面都需要注意适量摄入，并搭配适当的运动和饮食方式。由于其较高的碳水化合物含量，在减肥期间应适量食用，而在增肥期间则可适量增加摄入量。
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发布时间 2023-06-25
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糯玉米虽然是高淀粉的碳水化合物，但是其所含的膳食纤维和微量元素也具有饱腹感和促进新陈代谢的作用，可以健康减肥。但是如果过量食用，也会增加热量和碳水化合物的摄入，导致体重增加。因此适量食用更科学。
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发布时间 2023-06-25
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对于是否糯玉米减肥还是增肥，需要考虑食用量、配菜搭配、烹饪方式等多个因素，不能一概而论。
一般情况下，适量食用糯玉米不会导致肥胖，但过量食用也会增加热量摄入，导致体重上升。
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发布时间 2023-06-25
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糯玉米本身是高热量食物，不利于减肥，但小量食用可以增加饱腹感，调节血糖，别的餐食中减少主食的摄入，合理搭配才能达到减肥效果。
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发布时间 2023-06-25
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