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甜玉米和糯玉米升糖指数的不同
甜玉米和糯玉米都是非常受欢迎的粮食作物，它们都提供了丰富的营养和美味。这两种玉米在很多方面都有所不同，例如品味、口感和用途。一方面，它们的升糖指数也有很大的不同。
升糖指数是衡量食物对人体血糖水平影响的一种指标。它将每种食物的碳水化合物影响转化为一个数字，并将其与葡萄糖相比较。如果某种食物具有高升糖指数，那么它将在进食后快速提高血糖水平。
甜玉米和糯玉米的升糖指数相对较低
与白面包、土豆泥等高淀粉食物相比，甜玉米和糯玉米的升糖指数较低。甜玉米的升糖指数为58，而糯玉米的升糖指数为70左右。
建议选择适量食用
尽管甜玉米和糯玉米的升糖指数相对较低，但是在食用的时候也需要适量。如果血糖水平异常高或者怀疑自己患有糖尿病的症状，建议咨询医生的建议并制定明智的饮食计划。
甜玉米和糯玉米都是非常健康的粮食作物，可以作为我们饮食中的重要组成部分。虽然糯玉米的升糖指数略高，但我们仍然可以通过适量食用来保持血糖平衡。
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发布时间 2023-06-21
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甜玉米和糯玉米，升糖指数主要与其淀粉含量有关，糯玉米的淀粉含量高于甜玉米，因此糯玉米的升糖指数相对较高。但是，从营养和健康角度出发，两者均应适量食用。
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发布时间 2023-06-21
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甜玉米和糯玉米的升糖指数相差不大，一般在50-60之间，属于低GI食物，有利于控制血糖。但是由于糯玉米中淀粉较多，热量稍高，建议适量食用。
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发布时间 2023-06-21
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甜玉米升糖指数相对较高，属于高糖类蔬菜，适宜糖尿病人群少量食用；糯玉米属于粮食作物，其淀粉含量较高，升糖指数相对较大，应当谨慎食用。
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发布时间 2023-06-21
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甜玉米升糖指数略高于糯玉米。但实际食用中，玉米多数与其他食材混合搭配，升糖指数并非唯一评价标准。
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发布时间 2023-06-21
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甜玉米其实升糖指数比普通玉米低，但由于玉米中淀粉含量较高，所以糯玉米的升糖指数略高于甜玉米。
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发布时间 2023-06-21
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